要用什么油、不能马上洗澡？ 夏天必知「6大刮痧Q&A」
▲「刮痧」是夏天舒缓中暑的一大方式。图／彭温雅中医师提供／示意图）
炎炎夏日热伤害频传，其中「刮痧」更是舒缓中暑的一大方式，但对于仿间对于刮痧仍存有许多迷思。台北市立联合医院中兴院区中医师陈炜达指出，不少人都认为可以天天刮痧，且刮的越痛越有效，又或者是为了避免中暑上身，干脆整天躲在冷气房里。对此，陈炜达提出刮痧6大Q&A破迷思。
Q1.可以天天刮痧？刮痧可以解除感冒的初步症状，也能「行气活血」，但同时刮痧也会「耗气」，虚弱的人，刮痧也许能得到一时的缓解，但气不足终究症状还是会再出现，这时进一步寻求专业医师。
Q2.前次的痧还没褪，可以继续刮？相当不建议长期这样做，刮痧是借由破坏皮肤地下的微血管组织，来启动身体的修复机制。因此，还是建议等瘀斑褪去、局部修复完成，再行下次的刮痧。
Q3.都在室内吹冷气还是有中暑的感觉？户内户外温差大，有时刚从室外进入冷气房，「气虚」的人皮肤毛孔调节无法及时微调，容易「受风寒」，初期会头昏胀感。相反的，有时从冷气房走到炎热室外，「气虚」的人若无法完成毛孔的即时调节，一段时间后，体热难以蒸散，就容易有中暑症状。
如果无法避免整天在冷气房工作，除了要多运动、健康作息来改善「气虚」，另一方面要适时调整衣物，夏天还是要携带帽子和薄外套以备不时之需。
▲刮痧可以解除感冒的初步症状，也能「行气活血」。（图／记者赵于婷摄）
Q4.刮痧越痛越有效？完全错了！尤其是在老弱妇孺身上，更应该减小力道，除非在特定情况下，想运用「门户控制理论」来改变大脑对于疼痛的感受（用更大的外力来刺激大脑，让身体忽略原来较小的疼痛），否则施术力道是以患者能承受的程度来调整，刮痧小力也能达到相同的效果。
Q5.刮痧要用什么样的「油」？各式成分的精油有不同得功效，有的能够活血化瘀、有的能够疏风清热，但基本上都只是个辅助功效，只要油品对皮肤没有刺激等伤害性都能使用。
刮痧抹油主要是为了减少表皮伤害，因此婴儿油、润肤乳液，甚至沙拉油都可以使用。只要被刮痧者发现皮肤表面过分刺激，除了减小力道外，也要留意皮肤表层的油品是否足够。
Q6.刮痧后有哪些注意事项？刮痧后建议饮用温水，补充水分，更应避免吹风、遇水。因此，刮痧后不宜立刻洗澡或擦澡，也要避免立刻饮食。