要赚多少钱才能过得快乐？ 「4点思考」让你现在就幸福
▲要赚多少钱才会感到快乐？其实快乐很简单，以4点思考让自己此刻就感到幸福。（图／Unsplash）
台湾的最低薪资近几年都有逐渐调高的趋势，但相对于物价水准的提升，感觉调幅又太少，以至于一般人想赚到足够的钱、过上快乐生活的那一天显得遥遥无期，但真的要赚到很多钱才能过得快乐吗？事实上，现代一般人的生活水准比以前有大幅改善，但一般民众却并未感到他们比从前更加满意于自己的生活。看起来，金钱并未带来太多的幸福感，这是为什么呢？
心理学家对此提出了「快乐跑步机」（Hedonic Treadmill）的概念（注：「快乐跑步机」指的是一种永不满足的心态， 由普林斯顿大学心理学家丹尼尔．康纳曼〔Daniel Kahneman〕所提出）。这个概念的精髓是：我们努力于购买更大的房子，或者是追求下一次的晋升，当我们达到目的后，确实会有短暂的幸福感，但很快的，兴奋之情开始消退，我们又想去追求其他的东西。那么，我们要如何才能走下跑步机，利用自己手上现有的钱来挤出一些幸福感呢？我们首先应该要放下对于所谓「幸福生活」的传统想法──同时更加小心的去思考如何花钱，如何打发时间。现在，这里有六项建议：
1. 买「体验」而不是买东西
当我们思考如何花费多余的钱时，很自然的就会想到去买东西──新车、大房子、最时髦的器材、新衣服。问题是，购买这些东西的兴奋之情不但会消退得很快，这些东西还有可能变成不快乐的来源。譬如说新车不小心遭刮伤了，房子的屋顶该换新了，器材用坏了，衣服开始变旧了。这些我们在购买当时带来巨大快乐的东西，最后却变成了我们的烦恼来源。
但如果我们是把钱花在「体验」上面，就比较不容易发生前述的状况。现在来想像一下，如果我们是和朋友一起出外用餐，带孩子去游乐场玩耍，或者是和家人一起去欧洲旅游。没错，钞票是不见了，前述的经验也很快就成为过去，但却没有任何有价值的东西留下来。这反而是一种优势，因为「体验不会变老、变旧，也不会变成一个人心中的烦恼，相反的，这些经验都是弥足珍贵的回忆，甚至随着岁月流逝，我们还可以反复刷洗。
2. 珍惜所得到的恩典
买新车、新屋、新器材、新衣的兴奋之情很快就会消退，同样的，你也会很快就忘掉最新一次的晋升，以及随之而来的加薪。甚至于那趟欧洲之旅，也会变成遥远的记忆。
那么，你该如何做，才能抵销前述那些负面的结果呢？你可以去餐厅大吃一顿庆祝升迁，让自己的感觉良好能更持久一点。把前次去欧洲旅游的一些照片装框，然后挂在客厅里。不时停步下来，好好的看一下自己的房子，欣赏一下它的美丽及优点。这样做，可以延缓你对前述事物的适应、接受过程─因此也能让你感受到多一些的幸福感。
3. 不吝于付出
义务工作不仅仅是有利于社区而已，它也会让我们自我感觉良好。在远古老祖宗还是猎人及采集者的年代里，他们群聚的圈圈相对狭小，因此彼此善待、互相合作以维护个别的好名声，相形之下就更为重要。所以，就算是我们知道今后恐怕无法再见到某些人，但我们还是可以从帮助他们而得到心理慰藉，并且感觉良好。
4. 挪出一点时间陪伴朋友跟家人
跟邻居相约一起外出晚餐，搭飞机去看看孙儿辈，陪太太或先生去欣赏一出戏，举办一个家庭欢聚，招待全家去旅游，或者邀请朋友来一场烤肉会。研究结果表明挪出一点时间跟相爱的人相聚，可以带来巨大的幸福感。你在寻找一个善加利用时间以及金钱的方法？试试看把钱和时间花在朋友或家人身上吧。