夜尿不只會影響睡眠？ 專家：破解夜尿3大謠言、與「這6個十大死因」有關！
夜尿示意图。图片来源：Canva
潮健康／编辑部
经常夜尿导致睡眠品质低落，单靠「点穴」或「按摩」就能解决？当心网路误导资讯影响治疗黄金期！据国外研究显示，社交媒体平台中，健康主题内容含有错误讯息的比例高达40%。
过半数中年男有「夜尿」问题！ 错误资讯恐已获百万流量
讯息查证平台更表示，以经常发生在中老年族群的「夜尿症」为例，不乏有「夜尿只跟膀胱、肾或摄护腺有关系」、「夜尿靠食补就能改善」、「按某穴位立刻治好夜尿」等误导影片被举报，更有数支影片已破百万观看量。对此，台湾泌尿科医学会查岱龙理事长忧心表示，网路疯传的健康影音内容，若未经查证且含误导资讯，恐使民众误信而未第一时间寻求泌尿专科协助。
根据国际尿失禁防治协会（ICS）指出，若因强烈尿意中断睡眠，且一个晚上至少发生2次或2次以上，即符合「夜尿症」的定义。台湾泌尿科医学会与台湾尿失禁防治协会2023年共同执行的夜尿问卷调查结果显示，竟有超过半数40岁以上的男性符合此定义。
网疯传「2招」改善夜尿问题？ 医打脸：按摩、食补根本没用
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台湾尿失禁防治协会蒙恩理事长进一步说明，夜尿症主要分为「夜间多尿」与「夜间频尿」，临床观察近九成夜尿患者都属于夜间多尿，也就是夜间尿量大于全天尿量的三分之一。然而从统计数据可发现，有不少跟夜尿症相关的误导内容，影响力不可低估：
误导资讯一：多吃莲子、南瓜、芋头，可以缓解并改善夜尿。社群上流传不少影片提到食用莲子、南瓜、芋头等特定食物，查岱龙理事长分享诊间观察，指出患者普遍对夜尿症病识感较低，多以为夜尿问题仅是正常老化现象，只要自行透过饮食、生活习惯调整即能改善。
误导资讯二：透过按摩或点穴，就能让夜尿一夜消失。蒙恩理事长提醒，以占据夜尿最大宗的夜间多尿患者来说，临床观察主要成因为脑下垂体功能退化，使大脑「抗利尿激素（ADH）」分泌不足所导致。
夜间就寝时，脑下垂体会分泌抗利尿激素，使尿量减少、尿液浓缩。随着年纪增加，脑下垂体能力逐渐退化，一旦身体抗利尿激素分泌不足，就会造成夜间尿量太多，不得不频繁起身如厕。因此不管是「食补」或「按穴道」，都不能直接解决问题，未就医对症就自行处置恐有加重症状的风险。
误导资讯三：夜尿一定是膀胱、肾脏、摄护腺出问题。
社群上不少误导资讯将夜尿症直接归因於单一器官，流传只要解决肾脏、膀胱、摄护腺问题，甚至多锻炼心脏功能即可解决夜尿。对此蒙恩理事长说明，夜尿成因多元且人体泌尿系统复杂，膀胱储存能力变差、慢性疾病用药、大脑荷尔蒙分泌异常等都可能造成夜尿。
夜尿不只会影响睡眠？ 竟与「这6个十大死因」有关
国内调查结果显示，有过半数的40岁以上男性平均每晚夜尿次数高于2次，却有40%的人拖延超过一年以上才就医。国际研究表明，每晚起床如厕2次以上者，发生骨折和跌倒相关创伤的风险增加1倍以上、而有四分之一的长者夜间跌倒事故与夜尿症有直接关系。
另外，睡不好为「百病之源」，研究统计睡眠中断与睡眠时间不足，与免疫相关的自然杀手细胞比例降低有关，增加癌症、心血管疾病、交感神经活化、胰岛素阻抗风险甚至糖尿病的风险。研究也显示，夜尿症患者会增加36%的高血压风险、脑血管疾病风险也增加；而睡眠不足更可能导致白天疲惫、嗜睡，造成车祸事故风险上升。
蒙恩理事长亦引述国际研究指出，夜尿症不处理不仅导致睡眠障碍，甚而可能引发癌症、心血管疾病、脑血管疾病及糖尿病；上述疾病分别占国人十大死因第1、2、4、5名，而高血压、事故伤害等，也位居十大死因中的第7、8名，提醒50岁以上中年民众勿轻忽夜尿症的影响力。
蒙恩理事长分享一名55岁男性中阶主管案例：该患者长期夜间多尿影响睡眠甚钜，直到某天因精神恍惚，过马路时出交通意外，卧床治疗许久才康复，造成严重的经济和健康折损。进一步询问发现，该患者原来已有3年左右的夜尿问题，却只透过网路偏方试图改善症、从未就医治疗，导致憾事发生。
莫轻信网路误导讯息！ 专家呼吁：牢记「夜尿23医」口诀
随着时序进入秋冬气温下降，夜尿症发生机会也可能提高。若确认为夜间多尿，除了可透过泌尿专科医师建议的调整日常生活习惯之外，现在也有口服抗利尿激素可缓贺尔蒙分泌不足问题，改善夜间多尿，杜绝后续引发的健康及身心风险，让夜夜好眠不再是奢望。
为提升民众对于夜尿症的认知并打击未经查证的可疑资讯，学协会也共推「夜尿23医」口诀，希望透过口号帮助民众轻松初步判定是否有夜间多尿现象：
2：每晚起床2次以上的强烈尿意中断睡眠。
3：夜间尿量大于整天尿量的1/3。
医：务必尽速前往泌尿专科就「医」，寻求专业协助。
学协会共同经营的LINE「夜问AI智能聊天室」亦整理了全台超过300家泌尿专科医疗院所名单，协助民众更方便获得正确卫教资讯，轻松找到离自己最近的就医管道。提醒民众，只要有夜尿症状或任何排尿困扰与异常，应尽早寻求泌尿专科医师；若发现可疑资讯，也可至讯息澄清查证平台核实正确资讯。
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