一踩地就痛!這6類人更容易足底筋膜炎發作
一踩地就痛!这6类人更容易足底筋膜炎发作 图片来源/unsplash
【文·Social Lab社群实验室】
《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近一年「足底筋膜炎好发族群」话题的网路声量表现,带您了解网友热议的足底筋膜炎好发族群排行。
「足底筋膜炎」是不少人有的小毛病,平常对生活没有大碍,一痛起来却又令人难以忍受。那什么样的族群更容易产生足底筋膜炎呢?我们本次便针对「足底筋膜炎好发族群」进行观测,一起来看看足底筋膜炎容易发生在有哪些特征的人身上,以帮助我们提早做好预防措施或避开这些致病因素吧!
过度久站久走足底筋膜炎恐发作 年长者也是好发族群之一不可不注意
▲ 网友热议TOP6足底筋膜炎好发族群 网路声量排行 Social Lab社群实验室/制图
观察近一年内网友针对「足底筋膜炎好发族群」相关话题的讨论,可以发现经常「久站、久走、久跑」是常见的发病原因。足底筋膜是一条从脚跟延伸至脚趾的弹性组织,可帮助分散走路或运动时,对足部造成的压力与反作用力。
而「足底筋膜炎」指的就是足底筋膜在长期负担过重、不正确受力或伸张下造成的疼痛。因此柜台人员、运动员等需长时间站立或运动的人,由于易对脚底造成过度负担,成为了足底筋膜炎的好发族群之一。
就有人提到「因为工作关系长期要久站,足底筋膜炎很容易复发」、「只要久走久站,足底脚跟就会开始刺痛」等,引起网友热议。不少人建议「鞋要换厚底缓震」,指出可以改穿能帮助减少脚底负担的鞋子;也有人提出「练小腿可以增加脚趾头灵活度同时预防足底筋膜炎」、「做贴墙伸展、站楼梯提踵」等方式,表示多训练与拉伸肌肉,也有一定的帮助。
而「年长者」是另一个足底筋膜炎的好发族群。随着年龄增长,身体也会跟着老化,当足底筋膜弹性变差时,能够承担的张力也会降低,因而容易产生疼痛。就有网友表示「年纪越长了,身体状况越多,像我有走久和站久就会发作的足底筋膜炎」,也有人认同道「像我家,有人足底筋膜炎,有人换人工膝盖」,表示年龄越大越要好好注意身体异状。
而针对足底筋膜炎,网友建议「足底筋膜炎是受伤了,要先照顾好让脚恢复」,并且平常除了可以适当运动减缓肌肉退化外,「穿双好走鞋去探索退休生活乐趣,是台湾银发族要特别用心的」,认为也要挑双舒适的机能鞋,才不易越走越痛。
另外,「脚部结构异常」也是容易引发足底筋膜炎的原因。例如扁平足、高足弓等足型,由于结构因素,较难负荷身体重量与地面的反作用力,便容易在活动时对足底造成更大的冲击与负担。因此若民众有足弓异常、足部结构的问题,需多加注意双脚的异常疼痛,当疑似有足底筋膜炎时,也可考虑寻求专业医师的协助。
你也有足底筋膜炎吗?还是你也是以上提及的好发族群之一呢?如果是的话也不必担心,可以从现在开始多加注意身体状况,并提早做好预防措施,如适当运动强健肌肉、少穿不合脚或不舒适的鞋子等,让我们一起远离这令人疼痛难耐的足底筋膜炎吧!
《原文刊登于合作媒体Social Lab社群实验室,如需引用请注明出处》
调查方法:
本排行系使用《OpView社群口碑资料库》统计观测条件之「足底筋膜炎好发族群」相关讨论则数。
观测期间:2022/12/01~2023/12/20,共一年。
观测来源:讨论区、社群网站、新闻、部落格(排除抽奖文)
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