医点名「1状态」滑手机重创视力 2恶疾迅速上身：会害失明

现代人生活离不开手机，眼科医师表示，一种状态滑手机最是伤眼，即睡前关灯使用手机。(示意图/ Shutterstock )

现代人生活离不开手机，眼科医师表示，一种状态滑手机最是伤眼，即睡前关灯使用手机，因为长时间滑手机已会导致眼压上升，若还关灯滑手机，眼睛瞳孔会放大，此时眼睛的进光量也会增加。研究发现，将导致视网膜的神经节细胞受损，大增高黄斑部病变、青光眼的发生率，进而导致失明。

青光眼、黄斑部眼部疾病原本好发于中高龄者，但由于3C产品盛行，这类眼科疾病已不再是老年人的专利，许多年轻人因常用3C产品，尤其是手机，已提早面临失明的危机。

眼科医师林宜鸿在其脸书表示，现在很多人习惯睡前关灯滑手机，但这生活中的微小坏习惯会让眼睛承受大劫难。

他表示，长时间连续滑手机超过30分钟，会导致眼压上升，尤其睡前关灯滑手机，眼睛瞳孔会放大，此时眼睛的进光量会增加，有害的手机蓝光进入眼睛的量也随之增加。根据实证医学研究，这会导致视网膜上的神经节细胞受损，更可能提高罹患黄斑部病变、青光眼的机率。

他因此提醒，民众千万别在关灯的昏暗状况下滑手机。此外，连续滑手机超过30分钟，必须休息至少5分钟，若3C产品的蓝光太强，可以考虑选用抗蓝光的3C产品，例如抗蓝光的电脑萤幕，或佩戴抗蓝光眼镜，来保护眼睛。