医揭男性不孕4成因 少喷香水与泡澡 多补充3营养素

若夫妻在有正常性生活，且未避孕的状况下，一年内女伴未能怀孕即为不孕。（示意图，Shutterstock／达志）

有不少夫妻有不孕的困扰，这其中男性因素占一半。医师表示，定期的射精可保持精子的品质，若精子累积过久，精虫的活动力也会逐渐降低，只要双方体力许可，不妨多性爱，此外，高温与香水中的化学物质，可能影响生育能力，建议男性少泡汤与接触香水。

泌尿专科医师王建胜在脸书粉专PO文指出，晚婚及性关系变得较复杂，不孕症的比例相较过去明显增加，如果夫妻在有正常性生活，且未避孕的状况下，一年内女伴未能怀孕者，请及早求医。

建议想生儿育女的男性朋友们，注意以下4点来预防不孕。

■保持健康的生活方式：饮食中应包含丰富的维生素（如维生素A、B群、维生素E）、锌和抗氧化剂，这有助于维持身体各个系统的正常运作，包括生殖系统。适时的纾解压力，搭配良好的运动习惯并维持适当的体重，可维持荷尔蒙的正常分泌。另外，也应避免过度饮酒和吸烟，这都对男性生育能力和勃起功能都有损害。

■健康的性生活：定期的射精可保持精子的健康与品质，若精子累积过久，精液的浓度、酸碱值和养分都会改变，精虫的活动力也会逐渐降低。只要双方体力许可，研究显示行房的频率与受孕的机会成正比，甚至有一项芬兰的研究还指出频繁的性生活，可以降低男性的阳痿。

■注意避免过热：精子的制造需要的是比体温低摄氏3至4度的温度，过度的高温环境会减少精子的制造和发育，冬天很冷大家都喜欢泡汤，但男性若想生儿育女，还是建议避免长时间泡热水澡或穿太紧的裤子。

■减少环境中有毒物质：环境荷尔蒙也会影响生殖能力，例如杀虫剂中有雌激素的类似物、香水中有磷苯二甲酸二乙酯，长期接触这些化学物质都可能对生育能力造成损害，应尽量避免接触。