疫情期间外卖订的多，哪些容易造成孩子腹痛腹泻？

疫情反反复复，孩子们一直在家。家长们除了为他们的学习着急，一日三餐也需要付出很多精力。订外卖，是不少家庭解决吃饭问题的方式。

现在是夏天，是四季中胃肠功能最薄弱的时期。与成人相比，孩子的胃肠的调节、适应能力还没有那么强大。而外卖食品大多油大肉类多，脂肪蛋白质都是增加胃肠负荷的。如果点的外卖不合适，很容易造成孩子腹痛腹泻。天气炎热，有些食物容易变质，还会引起感染性腹泻。

点外卖需要注意哪些？

慎点熟食

熟食是指已经做好的香肠、酱牛肉这一类的食物。天热气温高，这些富含蛋白质的食物，容易腐败变质。这些食物制作好以后的冷链保存非常重要，在不能特别确定餐馆及运输中的卫生状况及放置时间时，建议不要订这类外卖给孩子吃，尤其是幼儿。

一些盖浇饭的浇头经常是提前准备好的，如果存放时间长也容易发生问题。昨天我看一个腹泻的孩子，外卖点了一份牛肉饭，还是在一个比较好的餐厅，进食后出现腹痛，随后出现腹泻。就诊化验大便，镜检红、白细胞满视野，提示严重的感染性腹泻。同时进食的爸爸也有肚子不舒服，但没有明显的腹泻。怀疑这份牛肉饭出了问题。

慎点凉菜、水果沙拉

凉菜一般蔬菜、碳水类为主，不太容易变质。但拌制凉菜的厨房环境有时可能出现问题，比如没有生熟分开、菜类被污染等。如果想给孩子吃凉拌菜，建议家中自己准备，凉菜制作难度相对低，也保证质量。

一些水果没有得到很好的清洗就进入沙拉，且水果类含糖量高，利于一些细菌的滋生。建议水果沙拉自行准备。还有一点提醒，孩子每天在家时间长，不要吃水果过多，糖量太高，容易使体重过快增长。

建议点现炒的菜类

如果订购外卖，建议吃现炒、现煮的菜品，最好是经过深加工的。

少点油炸类食物

油炸食品好吃但脂肪含量高，不容易消化，吃多容易造成腹痛，或者造成消化不良性腹泻。

冷饮适量

天气热，适当吃一些冷饮是可以的，但要节制，也需要针对孩子个体的情况。如果之前从没吃过冷饮，初次尝试要少吃一点。如孩子已出现腹痛，需要暂停冷饮。

如果孩子出现腹痛腹泻，哪些情况建议就诊

夏季出现腹痛腹泻很常见，并不都需要就诊。

哪些腹泻需要就诊？

家长可以先看看大便的性状，粗略判断腹泻原因，再决定是不是要看医生。

如果大便量大，味道臭，大便中有不消化的食物，则可能是消化不良引起的腹泻。这种腹泻一般一两次或者一两天就自行缓解，如腹泻2-3天不缓解考虑就诊。

如果大便中有粘液或果酱样的东西，也就是脓血样的大便，或者大便中水分多，腹泻次数多且量大，可能是细菌或病毒引起的腹泻，这种情况建议就诊明确诊断。如果大便化验中有白细胞和/或红细胞，诊断为感染性腹泻，是需要服用抗生素的。如果不就诊、不化验，得不到有效治疗，腹泻可能迁延很多天。

哪些腹痛需要就诊？

进食过多、进食不当、冷饮都可能引起肠痉挛造成腹痛。可以温敷、喝温水、按摩、控制饮食，腹痛一般会逐渐缓解。

如果腹痛在较短时间内进行性加重，伴有发热、呕吐，要小心阑尾炎。尤其是7-8岁的学龄儿，是阑尾炎的高发年龄段。最好带孩子到医院做腹部B超。