醫師教「這招」助口水大噴發 嘴部乾巴長者受益少得病

根据北市牙医师公会，健口操分解动作包括深呼吸、颈部倾斜运动、肩部运动、脸颊运动、手部旋转运动、舌头运动、唾液腺按摩运动、脸部运动、发声练习共9大步骤。记者林琮恩／翻摄

长者注重养生，不少人喜爱饮用柠檬水调整体质，但牙医提醒，若将柠檬水含在口中，营造酸性环境，恐会导致蛀牙机率上升，有患者因此全口蛀了8至10颗牙；口中水份是避免蛀牙的重点之一，民众可藉「唾腺按摩」刺激唾液分泌，以减少蛀牙机率。

台北市牙医师公会常务理事温斯勇表示，一位长期在诊所就医的80多岁高龄患者，某次就医出现8至10颗蛀牙，长者蛀牙虽不算少见，但该名患者过去并无大量蛀牙前例，经回溯生活习惯，发现是患者使用当时坊间流传的「柠檬水养生」方式，导致口腔变成酸性环境，才引发蛀牙，事后至少3颗牙齿必须使用根管治疗处理。

「若认为柠檬水有益健康，可直接将其喝下肚，不要含在口中。」温斯勇表示，长辈年纪愈大，愈在意养生，因外传喝柠檬水可以调整体质酸碱度，便想要尝试。但随年纪增加，长辈蛀牙风险本就提高，原因包括刷牙力度因体力而减弱，以及喝水量减少等原因，比起年轻民众，更需要注意口牙健康。

温斯勇表示，口腔中的水分是影响蛀牙的关键因素，长辈因体力不佳，起身喝水意愿下降，或担心喝水就要常跑厕所等原因，饮水量下降，加上唾液分泌随年纪减少，蛀牙的机率因此增加。北市牙医建议，民众可透过「健口操」按摩唾腺，刺激唾液分泌，降低蛀牙机率。

根据北市牙医师公会，健口操分解动作包括深呼吸、颈部倾斜运动、肩部运动、脸颊运动、手部旋转运动、舌头运动、唾液腺按摩运动、脸部运动、发声练习共9大步骤。其中最重要的唾腺按摩，民众可以沿着耳朵前方、颧骨处的「耳下腺」前后绕圈按摩，并按摩下腭近脖子处的「颌下腺」，以及靠近下巴处的「舌下腺」。