一招变美／安溥调整入口顺序 「不发胖进食法」超有效
歌手安溥（张悬）两个月前宣布怀孕，她分享即将升格为妈妈，是完全不在计划内的事，直言怀孕其实很不自在，同时向其他妈妈喊话别强求自己一定要100分。当然人生迈入下一个阶段，必须懂得放弃事事平衡，才是真正的顺其自然。
就像怀孕会不适、会胖，都是必须得内化调适的过程。像是她从30岁开始，尽量让生活保持平衡，维持身形不一定要忌口，只要调整进食的顺序，最简单的就是「起床第一口绝不喝碳酸饮料」。
每个人都会有想要达成的心愿，又或是希望改正的生活习惯，她说她不会为了瘦或是皮肤好，让自己吃得不开心。若有减重需求，试试将饮食顺序改变，不一定要忌口。早餐或是午餐，第一口吃蛋白质，第二口吃偏油质，像是坚果、动物性脂肪，第三口则是青菜类，最后才开始吃淀粉和水果。
▲安溥分享一开始很不习惯身型的改变。（图／记者屠惠刚摄）
安溥分享不是每个妈妈都很正向，对于生小孩这件事情内心都坦然，直到现在被肚中的孩子踢，心中依然充满着脏话，很多事情就是你没碰到，你永远不会知道，等真的面对再承认需要调适，也是一个好的过程。