医证实「月经最怕2情况」！11字照做血流超顺 睡不好卵巢会关机
▲你也曾为生理期来与不来而烦恼好几天吗？（示意图／记者李佳蓉摄）
纠缠女生朋友们大半辈子的生理期，不来令人忧心是不是怀孕了，来得太久又担心自已健康亮红灯吗？妇产科医师陈保仁指出，女性月经21～35天来一次都算合理，在没有不舒服情况下晚2周来也无妨。他也坦言西医最害怕经血量太多或经期来太久，绝大部分的癌症及肿瘤都以这表现，想要让大姨妈顺顺来，11字口诀要背好。
生理期来与不来都让女生悬着一颗心！妇产科名医陈保仁在《妈妈好神》节目中指出，月经21～35天报到一次、每次3～8天都算合理，若排除怀孕可能性，在无不舒服情况下可以晚来2周也没关系。他开玩笑地说，每次月经慢2周，换算一年可省下4～6次使用卫生棉的周期，也挺环保。
女生害怕月经不规律，陈保仁站在西医立场指出，最怕的月经是「经血太多」「来太久」，大多数人担心的癌症、肿瘤皆以上述2情况为表现，很少有肿瘤或癌症会有月经不来或是晚来的迹象，因此经期只是迟到或不太稳定，事实上长肿瘤的机率不高。
▲妇产科名医陈保仁说，西医最怕经血太多及经期来太久。（图／截自《妈妈好神》YouTube）
想要让生理期顺顺来，陈保仁提供实用的11字口诀「好好吃、好好睡、好好过生活」。只要饮食稳定，不要暴饮暴食或是突然绝食减肥，经血就能流超顺，曾有女患者每天摄取不到800大卡，月经马上停掉。
再来则是好好睡觉，陈保仁解释，睡眠能让身体器官重新开机，尤其是卵巢，脑下垂体有控制卵巢功能的上游机构，而人体荷尔蒙并非每天都一样，「它像股票有跌停板、涨停板，若没有好好睡觉，它没有涨跌的波动的话会被关机。」一旦没睡好觉使得荷尔蒙波动停止，形成一条直线，「于是卵巢会说『我关机休息』月经也会不来。」因此拥有好睡眠很重要。
最后则是好好过生活，陈保仁说，现今手机APP很方便可记录月经周期，有些人即使经期慢2周，但若没有出现不适不需过度担心；若月经迟到又出现不舒服，包含身体、脸部莫名肿胀，还有受荷尔蒙、黄体素而导致情绪莫名低落，痘痘长满脸，皆可提前就医治疗，不一定要等到月经晚来2周才就医。