影》喝了能消脂减肥？营养师曝7款市售健康茶饮真相

喝茶能减肥吗?营养师杯盖解析市售健康食品茶饮。翻摄YouTube

市售健康茶饮喝了可消脂减肥？营养师杯盖说，双健茶王、健康荞麦茶等7种市售健康茶饮，因添加难消化性麦芽糊精、菊苣纤维等原料，促进消化道蠕动增加排便，依照研究结果是可消脂减肥，但要每天要喝1至2瓶，连续7周以上，还要配合控制饮食及运动才会有效果。

营养师杯盖在YouTube上分享自制影片，列出7款市售茶饮，如每朝健康绿茶、茶里王浓韵乌龙、黑松茶花绿茶、双健茶王、黑乌龙茶、健康荞麦茶、御茶园特撰双茶花绿茶等，均是卫福部审核通过的健康食品，强调不易形成体脂肪。

他说，双健茶王有效成分是难消化麦芽糊精，经人体实验，发现每天喝2瓶，维持12周体重及腰臀比都显著下降；每朝健康绿茶有效成分也是难消化麦芽糊精，经动物实验，发现每天喝915毫升，持续9周，可以增加脂肪分解速率，而且可以减少实验鼠肾周、副睾的脂肪。

茶里王浓韵乌龙茶，有效成分是儿茶素，经人体实验，发现每天喝1200毫升，持续10周，可以显著降低体脂，且延缓LDL氧化；健康荞麦茶有效成分是菊苣纤维，经动物实验，发现每天喝580毫升，持续11周，可以显著降低体重，体脂、三酸甘油脂及肝脏脂肪。

御茶园特撰双茶花绿茶，有效成分是儿茶素，经动物实验，发现每天喝580毫升，可以增加粪便胆固醇及脂质排出，也可以内脏脂肪的三酸甘油脂显著降低；黑松茶花绿茶有效成分是难消化性麦芽糊精，经动物实验，发现每天喝1160毫升，持续7周，可提升肾周围脂肪组织脂解速率；黑乌龙茶有效成分是乌龙茶聚合多酚OTPP，经人体实验，发现每日3餐喝350m的茶，持续12周，可以降低内脏脂肪面积，以及低密度胆固醇。

他说，综合以上可发现大部分的产品都是利用一天都不只喝一罐，而且要持续至少7个礼拜以上才会有效果，而且必须在「严谨的营养均衡及热量控制，以及适当运动」才有用，所以饮食控制搭配运动才是重点。