用对方法才能事半功倍　民众指名潘怀宗「降体脂NO.1」

▲减肥只能少吃好痛苦，常常抑制不了嘴馋的欲望，但女明星、名模身材一个比一个窈窕，她们到底是如何办到的？（图／取自免费图库Pixabay，下同） 生活中心／综合报导

进入春夏之际，大家天天抗战甩肉想要展现窈窕身材，但说得容易、做起来却非常困难，放眼望去女明星、名模身材火辣让人十分羡慕，她们维持体态的秘密也在各大网路平台被热议，女星自爆爱用「儿茶素」和「山苦瓜」促进代谢帮助体内环保，阳明大学医学院药理学教授潘怀宗也建议，想减重的民众可选择抑制脂肪的天然食物，用对方法才能事半功倍，让体脂漂亮下降！

许多人为了减肥吃足苦头，从苹果餐、168间歇性断食法到魔鬼教练重训，尝试各式各样的瘦身妙招，可怕的还有听信谣言偏方，不但没有达到效果反而伤害身体。肥胖对健康影响力大，严重会引发心血管、糖尿病等慢性症状！减肥最痛苦的部分就是「节食」当嘴馋来敲门，咸酥鸡、汉堡薯条和牛排通通都想吞下肚！根据国健署统计，台湾肥胖人口逐年增加，成人过重及肥胖盛行率破4成5，专家指出缺乏运动、偏好手摇炸物是造成肥胖的最大因素，上班族时常久坐久站，容易囤积毒素与脂肪在小腹，要不胖也难。

俗谚说，「三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁。」经历这12个月的惨澹日常，减重瘦身不该只是个精神口号，除了控制三餐健康饮食，每周进行规律运动来雕塑体态之外，想全面控管「脂肪」这个致胖因子，不妨参考女星、女模的秘密武器吧！

▲▼减肥族为了瘦身成功，节食、重训运动的方式没拿捏好，常常造成反效果越减越肥。

迎接夏天比基尼　女明星维持性感身材的秘密武器阳明大学医学院药理学教授潘怀宗表示，减重最重要的是要减少脂肪的份量，同时建立正确营养观念和饮食习惯，做足基本功，进一步可以参考抑制脂肪的天然食物，医学研究发现，茶叶里的「儿茶素」能够维持消化道机能，帮助提升代谢力，防止毒素累积在体内；另外，山苦瓜，内含苦瓜素调节生理机能，降低脂肪吸收。

在演艺圈掀起炫风的「喜乐纤」被女明星与名模推荐，标榜不用挨饿、不用拉肚子！潘怀宗指出，天然的健康食品「喜乐纤」当中绿茶浓度高达98%，另外含有山茶花种籽、山苦瓜萃取、麦芽糊精等优质萃取成分，经动物实验证明，食用8周后，体脂下降14.7%、体脂下降16.4％，肝脏脂肪则是下降23.5％，抑制脂肪热量的吸收，很甩过多油脂，感受轻盈的体态感。

健康甩油甩脂肪　喜乐纤助攻吃出窈窕想练就女明星的美好体态没有捷径，平常养成规律的运动习惯，均衡饮食也是成功的强烈推手。餐餐斤斤计较热量的日子，每个踏上减肥之路的人都曾经历，不敢吃太多、晚上饿到胃抽筋，日夜担心陷入复胖魔咒。性减肥成功不能单靠一招半式走天下，长期抗战需要多重管道旗下，与其压抑食欲挨饿，不如培养健康的饮食习惯，从蔬果、肉类、淀粉与蛋白质比例开始调理，搭配运动及保健辅助品，长期下来一定有所改变，健康甩油降低体脂，找回轻盈苗条的体态。