有片｜低碳新選擇！10分鐘低碳高蛋白食譜「墨西哥風味雞肉花椰菜炒飯」
墨西哥风味鸡肉花椰菜炒饭
在这个营养知识普及的时代，许多人开始不吃精致淀粉或是开始自己准备三餐，而今天「洁丝的享吃吧 Foodie Fitness with Jess」为我们带来一道10分钟轻松上菜，又没有负担的「墨西哥风味鸡肉花椰菜炒饭」，让我们解决想吃炒饭的又怕热量太高的问题！
花椰菜米在近年为减糖的人几乎冰箱必备的食材，其实它就是白花椰菜切成米粒大小，将花椰菜米和白饭替换可以减低非常多热量，同时花椰菜富含维他命A、B、B2及维他命c，这样健康美味的食材今天就要教大家如何运用在日常料理中。
这道墨西哥风味鸡肉花椰菜炒饭，热量仅365大卡，却有38.2克的蛋白质，作为一餐中的主食去搭配其他的料理也非常适合。需要准备的食材也都是日常好取得的鸡胸肉、甜椒、综合蔬菜和花椰菜米等，快点开影片把这道简单美味的懒人料理学起来！
想了解更多关于低碳料理的食谱吗？快上「有肌励」粉丝专页按赞追踪，一起学会健康美味低碳料理！
原始影片
洁丝的享吃吧YT
洁丝的享吃吧FB
延伸阅读
减肥好嘴馋？3种健康甜点新手也能轻松做！
超级食物「藜麦」如何轻松上菜？藜麦南瓜炊饭一学就会