有片｜做對電腦桌前好姿勢，腰背肩頸痠痛拜拜！

你是一天八小时必须坐在电脑桌前奋斗的上班族吗？长时间下来身体越坐越驼背、手腕肩胛酸痛不已、呼吸不顺、头痛、眼睛模糊不清，甚者连筋膜炎都找上门。这样姿势不良又久坐所带来的伤害，成了许多电脑族生活中这边酸那边痛的日常。

改正电脑桌前错误姿势，是远离这些伤害的唯一解决之道。致力推广脊椎健康教育的身体智慧执行长、也是脊椎保健达人郑云龙老师，特别制作一支影片详细解说坐在电脑桌前要注意哪些事？如何利用辅具帮助我们维持电脑桌前的好姿势？想知道你到底哪里做不对，赶快点开影片看看！

许多人习惯将键盘滑鼠放在桌面上使用，但郑云龙老师特别强调严格禁止这么做，因为这必然造成肩颈酸痛、颈椎退化，而且永远好不了！由于高低角度不对、做错姿势，造成的影响会从筋膜，连累到肌肉、关节、椎间盘，也牵扯到颈椎，实在不容电脑族轻视。

郑云龙老师教导大家掌握一个原理，就是形塑正确的筋膜型态。同时靠强背运动，以及姿势的维持，双管齐下帮助你过延伸的电脑族生活，延伸的行立坐卧。想了解更多关于健康运动的影片？快上「有肌励」粉丝专页按赞追踪。

原始影片：https://www.youtube.com/watch?v=IGo7K8bRWgk

身体智慧—脊椎健康教献的领导品牌YT：https://www.youtube.com/c/BodylearningTw/featured