【瑜珈美腿鍛鍊01】腿後肌伸展 拉出顯瘦雙腿

本系列课程共3堂课：【01】腿后肌伸展 拉出显瘦双腿、【02】半哈努曼式 臀腿肌力训练、【03】新月式 舒缓脊椎疲劳。透过瑜珈伸展和肌力的训练，带你练出显瘦修长双腿。

在进行本系列课程前，建议先做以下的「核心暖身运动」，让身体热起来，避免运动伤害哦！