【瑜珈翹臀雕塑02】衝刺式 雕塑下半身

想要有好看的下半身曲线，大腿和臀部的训练非常重要。第二堂课「冲刺式」透过高弓箭步上下蹲，不仅能强化下半身肌群，还可以减缓下背不适，别小看这简单的动作，做起来可是会非常有感。丘丘教练提醒大家，想要训练到核心深层的肌肉，记得过程中要注意小腹上提、往内收，才能达到最好的效果！

【1个动作】高弓箭步上下蹲