【瑜珈全身平衡練習02】身體協調訓練 核心加強進階

日常生活中，简单的活动像是煮饭、切菜、洗澡，再进阶一点像是跑步、跳舞、打球等运动，都是透过肢体的相互协调来完成。协调能力好能使动作灵活、运动表现流畅，还能预防记忆力的退化，让生活更自在又顺心。

这堂课的动作，除了能增强身体的平衡感与协调性，也因为移动身体与稳定身体重心需要足够的肌肉适能，因此丘丘教练在动作上，特别加强核心与肌力的训练。让你在提升身体能力的同时，还能同步雕塑臀部和大腿的线条，练出迷人的下肢曲线。