愿望说出来就不灵了？ 这不是迷信！心理学有解
▲不知道从什么时候开始，大家都认为愿望说出来就不会实现。（图／达志影像）
你一定经历过这样的场景，庆生会上主角在烛光中闭上眼睛许愿，当旁人好奇问道「许什么愿望」，主角往往会三缄其口，因为「说出来就不灵了」。这是一种迷信吗？心理学专家曾经作过研究发现，说出来与不说出来，对于达成目标确实有影响。
根据心理学网路服务平台「壹心理」的一篇文章，纽约大学的心理学家Peter Gollwitzer做过一项实验，他让所有被研究者写下一个小目标，然后分为两组，其中一组对其他人宣告自己的目标，另一组则是保密。Gollwitzer给大家45分钟的时间来实现目标，同时表明如果遇到困难可以随时放弃。
结果发现，没有把目标讲出来的那一组，在45分钟内一直很努力，事后也坦言似乎还有很长一段时间才能达成目标，而讲出来那一组，平均33分钟就放弃，事后也普遍有一种「我们离目标更近了」的感觉。
Gollwitzer分析，假如别人注意到一个人符合相关行为意图的身分时，就让这个人产生了一种幻觉，好像自己已经成为了他渴望的那种人；宣告愿望，会使自己远离那条成就梦想的道路，然后就会懈怠，尽管自己什么都没做，只是说说而已。
▲把目标说出来，过没多久就会觉得自己好像离目标更近了？（图／达志影像）
社会心理学之父Kurt Lewin也曾经提出「替代作用」的概念。他认为，大脑会把「说的」当成「做的」；虽然通常应该是实现愿望或达成目标后才会获得满足感，但当你把愿望告诉别人时，别人对你的赞赏、支持，构成了一种「社会现实」，使大脑产生一种已经实现的错觉，当你获得那满足感，动力就会因此降低。
另外，说出口的愿望也很容易演变成一件为了应付他人而不得不做的事情。文章指出，这就是心理学上的过度理由效应，当你宣告愿望，势必会让自己陷入别人的目光之中，别人的审视与评价都会影响到你，遇到困难的时候，你一度踌躇徬徨，内心机制会帮你推卸责任，暗示你「是为了践诺才去做这件事，这不是你的真实意愿」。
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