杂志精选》把逆境当成旅程的燃料

把逆境当成旅程的燃料。（图／EMBA提供）

日本知名诗人宫泽贤治曾说：「我们必须拥抱痛苦，把它当成继续旅程的燃料。」工作中，往往不会永远一帆风顺，你可能会遇到棘手的问题、难相处的同事，或是特别吹毛求疵，不停要求修改的客户。然而，逆境的出现，往往伴随着成长的机会。采用以下六种方式，可以让你从逆境中成长：

1.拥抱逆境。管理顾问葛雷森（Brent Gleeson）在富比士杂志（Forbes）指出，当生命狠狠地出拳将你击倒，比起否认问题的存在，或者重回自己的舒适圈，更好的方法是面对目前真实的情况，找出根本的原因、负起该负的责任，然后开始解决问题。

2.练习疼惜自己。处在困境当中时，人们常常忘了要给自己同理心。当你决定拥抱逆境，下一步便是多疼惜自己。让自己的情绪更加健康，同时给予自己能够爬起来往前走的勇气。

除了自己的情绪，你也可以试图去理解他人的感受。当环境出现变动，每个人都会感到焦虑。你可以适时地关心身边的同事正面临什么挑战，并且问他们现在的感受，这也能让你有更好的人际关系。

3.控制情绪。一个人如果不控制自己的情绪，就会被情绪控制。观察自己被某事或某人激起某种情绪时，身体有哪些反应。了解自己，而且随时警觉，借此削弱自己被情绪摆布的机会。若是遇到冲突，比起立刻发脾气，或是刻意回避，你可以提醒自己先静下心来，厘清整件事后，再找出最好的处理方法。

4.请「幽默感」当盟友。这不是要你忽视问题，而是在最需要正面情绪时，能有正面情绪。研究显示，当一个人处于逆境之中，抱持正面的态度，会帮助他在思考问题与解决方法时，更具有弹性。

5.进行有益健康的活动。有益身或心的健康皆可，例如，打坐、运动、注重饮食，都有助于减压，以及让思绪更为清晰。负面情绪不会帮助你做出好决定，理性思考才能。

6.清掉乱七八糟的东西。逆境提供了断舍离的机会，例如，追求意义不大的目标、浪费金钱买了用不到的商品，以及那些并不会为我们好的朋友。该适时丢掉这些包袱往前走了。

也许逆境不会那么容易就结束，但抱着正确、健康的心态，保持耐心，冷静下来，就是继续向前迈进的开始。

(本文摘自《EMBA 世界经理文摘426期》)

(本文摘自《EMBA 世界经理文摘426期》)