在护肤上，你和女神差了几步

健康的皮肤，如同人体最精致的外衣，它不仅让人在日常与工作中自信满满，更洋溢着青春的活力。

关于美容护肤，有人误以为只需昂贵护肤品就能搞定；女性们则常被广告吸引，盲目尝试各种方法；

而男性则常忽视，认为护肤是女性的专属，结果早早面临皮肤老化问题。

那么正确的美容护肤之道是什么呢？

01洁肤篇

皮肤，尤其是面部，时刻暴露在外，易受尘埃、微生物等侵害，形成污垢。若不及时清洁，会阻碍皮肤新陈代谢，甚至引发炎症。因此，洁肤至关重要。

温水冲洗最为简便有效

水温以舒适为宜（25℃-37℃）

儿童与老人皮肤娇嫩，水温应微温；

油性皮肤可适当偏热，但避免过热以免

血管扩张、色素沉着。

早晚洁面各一次，沐浴则根据季节调整，运动后务必及时清洗。洁面产品需根据肤质选择，干性皮肤用霜或乳液保湿，油性皮肤则选去油洗面奶。

切记

过度清洁会破坏皮脂膜，导致皮肤干燥、敏感。

02保湿篇

无论何种肤质，保湿都是关键。它维持皮肤水分平衡，保护角质层，让肌肤柔软、润泽。选择保湿品需考虑肤质、年龄、性别及季节。

儿童宜用无刺激、无添加的护肤品；

年轻女性可选水油平衡型；

男性多选弱油性；

中老年人则需含保湿因子的营养乳膏。

此外，内调同样重要，充足水分、均衡饮食（富含蛋白质、维生素、微量元素）是美肌基础。抗氧化物质如维生素A、E、C也是好帮手。

03防晒篇

紫外线有利有弊，过度暴露则加速皮肤老化、病变。上午10点至下午4点紫外线最强，需特别防护。全年防晒不可少，尤其是UVA无处不在。

宽沿帽、长袖衣、遮阳伞是物理防晒好帮手。选择防晒衣物时，细密织品、深色更佳。

04抗衰老篇

皮肤老化分内外，内源性老化自然发生，外源性老化则多由紫外线引起。虽无法抗拒老化，但科学保养可延缓进程。除日常护肤外，保持好心情、注重仪表、充足睡眠、科学饮食、保护内脏健康同样重要。

避免熬夜，保证每晚11点前入睡，饮食均衡，减少辛辣、高糖食物摄入，保持肝肾功能良好，远离药物滥用与过度劳累。

掌握这些美容护肤秘籍，让你的肌肤焕发自然光彩，青春常驻！

文字|医疗美容中心王宝凯