宅在家也很难放松？屏除3个「居家压力来源」才能真正享清闲

编辑／JJ　图／翻摄自IG@minimalandcozy

累了整整一天，只想回到家懒懒地摊着放空，是许多人的日常，不过有不少人却都有「宅在家也很难放松」的困扰，虽然身体表面上是在休息的，但其实心里还是处于焦虑的状态，那么问题可能就是出在了居家环境上，屏除以下3个最常见的「居家压力来源」，也许往后便能真正享受宅在家的清闲时光。

＃脏乱的东西并不是眼不见为净

网路上曾流传一张哏图，一张堆满了杂物、衣服的椅子，白天时把东西移到床上，晚上睡觉前又再移回椅子上，不知道激起了多少人的共鸣。想要有舒心的环境就必须打扫，不能逃避，只要一有脏东西要清理就赶快清理，否则越积越多只会更懒得花时间整理，像这样「眼不见为净」的整理方式，没有实质帮助，因为你心里知道这些待处理的杂事就是还在某个角落，默默地给你增加压力。

＃环境噪音

除了真正巨大的声响之外，居家环境里的一些细小声音也可能成为令人烦躁的噪音，应该去正视并找到解决方法，像是家电发出嗡嗡声的话，就狠下心换静音家电；住商混合区窗外嘈杂声，也可以借由加装隔音效果的窗户来隔绝，面对噪音不要再懒得处理而选择逼自己忽略、忍受，长期下来心情也有可能会受到影响，导致整个生活品质都下降。

＃将工作带进家里

先前疫情严重时，很多人都获得了「Work from home在家工作」的经验，WFH听起来很方便，但同时就有越来越多人发现将工作带进家里反而会让效率降低，感觉工作和私人生活全都混在一起了，家中有太多令人分心的事会影响工作，而做不完的工作又会让人没办法好好休息，所以最好的方式是将工作的区域独立出来，下班后就不要看到工作的任何文件、资料，相反的，上班时尽量远离生活场域，才能减少家里处处充满工作的感觉所带来的压力。