胀气不只很难过 医：3情况恐是肠癌征兆

胀气不只很难过 医：3情况恐是肠癌征兆。(示意图/Shutterstock)

日常生活常会有莫名出现胀气的情况，虽大多无伤大雅，但就是让人很不舒服，也不知道该如何解除。对此大湾健全诊所家医科王威杰医师指出常见原因供民众参考，并透过生活的改善加以避免，也分享胀气当下可以如何改善，以及甚么情况需要就医。

●胀气和肠胃有关，可从腹胀位置初步辨别

王威杰医师表示，腹胀在诊断上会先从脏器位置初步了解可能原因，看是何处出了问题。若将腹腔以肚脐为中心分为九宫格来看肠胃路径，胃部主要跨足包括了左上腹、中上腹，肠道则主要包含了中腹及下腹。

腹胀问题较严重时，往往也会伴随着腹痛，一样可先从位置来看。不过腹痛未必是胀气，因此也需经由医师诊断，看是否由胀气而起，包括可从常见的三大因素了解，过量进气、排空太慢、产气过多，民众也可从此方向初步评估，避开相关风险。

●为什么会胀气？医指常见３大因素！

王威杰医师指出，在过量进气、排空太慢、产气过多三大胀气风险因素中，各可细分几项原因。

(图/今健康提供)

1.过量进气：

过量进气指得是吃进的气体过多，常见因素包括了饮食过快、鼻涕倒流、气泡食物等。一般正常的吞咽难免会吃进一些空气，狼吞虎咽、饮食过快容易吞下更多的气体。而如同缓慢的吞咽，也会吞下许多气体，睡觉时也会出现。气泡食物则如气泡水、碳酸饮料、啤酒等，这些本就是气体相当多的饮品。

2.排空太慢：

排空太慢指得是因某些因素，使得肠胃功能动作缓慢，进而造成排空较慢的问题，主要可分成病理性、功能性、慢性便秘等。病理性如糖尿病、巴金森氏症、全身性硬皮症等皆有可能引起。功能性则如肠躁症，主要与情绪、压力等非疾病因素有关，因此患者也常见会有失眠、忧郁、焦虑等问题。慢性便秘则常见于缺乏运动、曾腹部手术，或服用精神科药物、吗啡类止痛剂、降血糖药等部分药物族群。

3.产气过多：

产气过多主要因食物所起，指得为吃下的食物本身不带有气体，但容易在体内产气，包括了不耐症、油脂食物、可发酵短炼碳水化合物等。不耐症如乳糖不耐症、果糖不耐症、麸质不耐症等，这些类型的族群会对乳糖、果糖、麸质类食物易有消化不良的情况便容易产气。

而油脂摄取过量也会有胀气的情况，例如以大量油脂为主要热量来源的生酮饮食。可发酵短炼碳水化合物则如牛奶、奶油、冰淇淋，或黄豆、红豆、绿豆等豆类食物，或是杏仁、腰果、开心果等坚果类食物，以及过熟的香蕉、芒果、西瓜等较甜的蔬果。

(图/今健康提供)

●胀气３情况尽早就医，慎防肠癌等疾病！

王威杰医师提醒，虽然胀气大多无伤大雅，但也可能因疾病引起。提醒民众，除了不舒服到需要就医外，也特别留意晚上不适到醒来，因为这不见得是胀气，也可能是腹水或其他问题，特别是只有在半夜躺下时更需留意。

另外，若以前没发生过胀气，但在50岁之后经常发生，也需特别注意，因为非病理性因素，一般而言在50岁以前也会有，若50岁之后才出现，则需合理怀疑可能和疾病有关。

除此之外，若有出现其他合并症状也需注意，包括了肠胃道出血、体重减轻、胃口不佳、发烧。伴随肠胃道出血可能起因于肠道肿瘤、肠道憩室。体重减轻、胃口不佳为常见和肠胃道、肝胆方面的癌症有关。发烧则必须排除感染或肿瘤。

(图/今健康提供)

●胀气当下该怎么办？医教４招有助改善！

胀气发生当下的改善方式，许多人会涂抹薄荷醇类的民生用药，王威杰医师表示，此方法确实可以缓解不适，因为薄荷有助舒缓肠道痉挛、麻醉神经，因此可以缓解腹胀、腹痛等不适。但不适舒缓并不代表根本问题获得改善，后续仍需观察是否有不适的情况，评估是否就医。

其他也建议可以尝试蹲姿、按摩腹部、适度行走等方式改善。蹲姿如蹲式马桶般，其主要透过姿势改变肠道路线，使其畅通。顺时钟按摩腹部、适度行走则有助将肠道的气体更顺畅运行些。不过这３种方式能改善的胀气为下腹、偏向肠道末端的胀气，才较有可能将气体排出，若胀气位置较为上方效果有限。

除此之外，也建议当下停止进食，以避免胀气的不适加剧，当日也可以暂时适度的禁食一至两餐。适度摄取益生菌，也可以帮助改善因产气过多的所形成的胀气。若上述这些方法都无法改善，便是建议就医为佳，可透过有助排气的药物进行改善。

●避免胀气缠身，细嚼慢咽等改善助预防！

在预防胀气上，王威杰医师表示，主要先以避免风险因素为主，例如细嚼慢咽、避免过多的产气或气体食物、放松心情、多运动等。也建议会胀气的民众，可透过日常观察等方式，避开前述的三大风险。例如发现自己喝牛奶会胀气，便尽量避免，营养方面可从其他食材摄取。而若有相关疾病，也应积极治疗并妥善控制，以防胀气造成不适，例如鼻窦炎形成鼻涕倒流，进而吞下过多的空气。