【找回完美臀腰01】運動前必做 讓全身熱起來

本系列流行舞蹈进阶练习共5堂课：【01】运动前必做 让全身热起来、【02】进阶肌力 打造马甲线、【03】wave波浪 锻炼曲线 、【04】进阶舞蹈 组合动作练习Ⅰ、【05】运动后放松 释放全身压力 。

舞蹈非常适合做为下班后或闲暇时的运动，为什么呢？因为跳舞过程会使大脑产生脑内啡，帮助我们稳定情绪与抒发压力，且跳舞时因为会搭配音乐，让自己投入在音乐的过程，沉浸另一个世界，这种转换也是一种休息。