【找回完美臀腰05】運動後放鬆 釋放全身壓力

你是否曾有过运动后全身酸痛、肌肉紧绷的经验呢？高强度运动、重复相同动作或长时间维持同一姿势，容易对肌肉和筋膜施加压力，而产生肌肉僵硬、酸痛和紧绷的感觉。

因此运动后的放松，能帮助调整呼吸、整理思绪、放松肌肉、提高燃脂效果、减少酸痛，能让身心进入一个舒服的状态，是非常必要且不可忽视的一个训练结尾。