这些人，要警惕腰椎间盘突出症--深圳市宝安区正康骨科张元豫主任

深圳市宝安区正康骨科张元豫主任:在生活中，我们常常听到有人抱怨腰椎间盘突出带来的痛苦。那么，究竟什么样的人更容易患上腰椎间盘突出症呢？

首先，那些长期从事重体力劳动的人要格外注意。比如搬运工人、建筑工人等，他们经常需要负重、弯腰，腰部承受着巨大的压力，久而久之，腰椎间盘就容易出现问题。

办公室一族也是高发人群。长时间久坐，坐姿不正确，缺乏运动，会使腰部肌肉变得松弛，对腰椎的保护作用减弱，增加患病风险。

司机朋友们同样不能忽视。由于长时间保持驾驶姿势，腰部一直处于紧张状态，也容易引发腰椎间盘突出症。

运动员，尤其是那些需要进行剧烈腰部运动的运动员，如举重运动员等，他们在训练和比赛中腰部容易受伤，也容易患上此类病症。

还有中老年人，随着年龄的增长，腰椎间盘逐渐退变，变得脆弱，也就更容易出现问题。

另外，孕妇在孕期由于体重增加，腹部隆起，腰部的负担加重，也可能患上腰椎间盘突出症。

对于这些容易患病的人群，应该如何预防呢？

保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势不动。每工作一段时间就起身活动活动腰部。

平时加强腰部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽等都是不错的选择。

注意腰部保暖，避免受寒。

提重物时要采用正确的姿势，避免弯腰直接提起。

如果已经出现了腰部疼痛等症状，一定要及时就医，早诊断、早治疗。

总之，了解哪些人容易患腰椎间盘突出症，有助于我们更好地预防和关注自己的腰部健康。让我们都行动起来，关爱腰椎，远离病痛！

希望这篇推文能让大家对腰椎间盘突出症有更清晰的认识和重视哦！