真的会变丑！爱用嘴巴呼吸 医师示警有害无益：面临13种可怕后果

许多过敏儿或有睡眠呼吸中止症民众，会养成嘴巴呼吸习惯，医师示警要尽快改掉，否则会有一连串病痛找上门。(示意图／shutterstock)

台湾有许多过敏人口，每逢天气变化大或是许多细小原因，就鼻塞、鼻水流不停，养成了用嘴巴呼吸的习惯，对此儿童牙医师许雯婷就指出，太常用嘴巴呼吸的13个后果，不仅会憔悴变丑，还会引发多病症。

许雯婷在部落格指出，法国时尚圈的模特儿们，在受训时除了各种姿势矫正，最重要的就是不能用嘴巴呼吸，除非必须露齿的镜头，否则一律闭上嘴巴，因为用嘴呼吸会变丑。

许雯婷表示，鼻子呼吸，能够把吸入的空气加湿加温，堪称是人体第一线空气清净机，但若用嘴巴呼吸，就会出现以下后果：

1. 鼻咽喉更严重的发炎反应

2. 红肿发炎的牙龈

3. 较高的蛀牙率

4. 口臭

5. 上下嘴唇闭不起来，常常开开的

6. 脸型变长，或过敏脸，黑眼圈，看起来没精神

7. 肠胃胀气、食欲不振或腹痛

8. 头前倾、姿势不良、驼背

9. 牙齿排列不整齐

10. 舌头没有力气，吞咽异常，容易呛到

11. 吃饭挑食或吃饭慢

12. 血氧低、睡不好、疲倦没精神、注意力不集中

13. 长期口呼吸与睡眠呼吸中止症有密切关联，间接提高心脏疾病、中风等猝死疾病

许雯婷补充，若以上情形复数出现，有时是交互影响，而非直线因果关系，但若重叠太多，就代表嘴巴呼吸对生活品质与健康影响越大。