真的胖了吗？注意以下3点，助你量出「真实体重」
▲量体重的眉角多，以下几点必须留意。（图／翻摄自Pinterest，以下同）
编辑/ Amber
正在为瘦身努力的女生们，每天最在意的就是体重吧！每天随着体重数字心情起伏，为了细微的数字变化而在意，明明没吃多少，今天却重了些，真的是胖了吗？原来体重要「这样量」才对，你做对了吗？
早晨量体重最好
据了解，量体重的最佳时间是早晨，体重高低会因为进食、水分或生理变化影响大，所以每天起床上完厕所后，将体内多余水分清空，早餐之前量体重最准确，将数字的波动和误差值减到最低。
穿着轻薄测量
体重当然会随着衣服重量干扰，所以量体重尽可能穿轻薄的衣服，如果在家就穿着内衣裤，甚至裸体量就能超准确，或是尽量穿同一套衣服测量最好。
体重机放在坚硬平整的地面上最好，尽量不要放在地毯或是偏软的地面上，电子体重机较容易受环境影响，而让数值有所偏差，相较之下，传统的体重机较不受外力影响。
整体来说，最好把体重机固定放在同一地方、尽量在同样时间量体重，才能了解真实体重变化，如果你刚做完运动、泡澡，又或是喝了许多利尿的饮料，都可能让体重快速减轻，所以先别开心得太早！