真正的人脈和你想的不一樣！貼心的人更該放下「交際責任感」…

人脉越广机会越多？心理师辛华认为，拓展人脉可能在无形中却背负了大量的社交包袱，错误的人脉观念会让你的社交不堪重负。 示意图／Canva

负债的社交经营

人与人的情分就像一个银行，你取出来一点，就要存进去一点。

很多人以为尽可能多结识别人、拓展自己的人脉，就可以多一些机会，为自己谋得更高的收益，但在无形中却背负了大量的社交包袱。

真正有效的人脉，依托于彼此可置换的资源，并不是相识相交就可以被称为人脉。因此，错误的人脉观念，会让你的社交不堪重负。

人情很贵，谨慎消费

有些人遇到难题，不是想着如何解决，而是想着找谁帮忙解决。这似乎成为很多人处理问题的惯性模式。

曾听一位老板说过，他做专案时托朋友找人做设计和装修。钱没少花，但效果很差，最后又花了不少工夫才勉强竣工。其实，他原本的预算足以请到很专业的团队，有效率地做完这件事。

另一位朋友，他经营一家广告公司，甲方找各种理由不支付费用，但公司经营需要现金流。他就找了做自媒体的朋友揭露这家公司，想用舆论施压。结果，不但给朋友添麻烦，欠人情不说，这件事闹得沸沸扬扬，也为自己的公司带来很不好的影响。最后还是找了专业律师解决。律师还为他提出很多公司规范以及经营方面的建议，揪出很多漏洞，帮这位朋友减少很多后顾之忧。如果这位朋友一开始就找律师解决，中间这些麻烦或许就不会出现了。

人情很贵，靠人脉帮忙走捷径，往往要付出更大的隐性成本。而且，你欠下的人情需要付出更多精力去维护和偿还。况且，很多时候透过常规途径解决问题，比使用人情关系更容易、更简单。

人情应该用在关键时刻，能帮你放大价值或者解决棘手问题，提高办事效率。否则，随意使用人情就是一种巨大的浪费和消耗。

人情周全的人，大多活得很累

有些人做人做事很周到，在各式各样的社交场合里，他们关注细节，关注他人的感受。即使他们心情不好，也会笑脸迎人。有人发生争执，他们会上前规劝；有人受到冷落，他们会主动攀谈⋯⋯。

他们在别人的眼中很贴心，很善良，很好相处。他们顾大局，有一种莫名的交际责任感。

我曾经很好奇，这类人的内心是否真的和他们表现出来的一样从容，但经过实际访察和暸解之后，却发现相反的结果。很多人情周全的人的内心是疲倦、焦虑的。他们担负了太多他人的情绪，敏感地体察他人是否觉得满意，却忽视了自己的压力和承受能力。

他们在人际关系中，习惯将自己代入一个做事周全的角色，并且全力执行。他们觉得自己应该这样做，却不明白自己为何要这样做。他们看起来善于社交，无所不能，即使面对不愿做的事，到了嘴边也变成一句：「没什么，我可以。」

但人的精力是有限的，为了成为周到的人，为了让别人愉快，而持续地在社交中付出，忽视自己的感受，事实上是对自己的辜负。

看似善于社交的人，大多时候也会疲于社交。而这种疲惫，其实可以从根源上规避。

健康的人际关系应该是轻松的、舒适的。先取悦自己，再和世界相处。

心理师辛华认为，健康的人际关系应该是轻松的、舒适的。先取悦自己，再和世界相处。 示意图／Canva

合理对待「人情债」的偿还

现代社交法则更为注重经营关系：朋友相见时互送礼物；你陪我逛街，我请你吃饭；一起旅行时，你买了机票，我就负责住宿、餐费，诸如此类。虽然大多数人帮助朋友时，并不会想要立即从朋友那里得到相对应的回馈或回报，但都会约定俗成地尽量在付出与收获中保持相对的平衡。

如果一个人在社交中只求收获，始终不对别人做任何回馈，或者急于偿还人情，都无法维持这种平衡。

朋友之间、上司下属之间、同事之间、亲戚之间甚至夫妻之间，都经常出现人情债偿还的情况。

比如，有人请吃饭，聪明的人往往隔一段时间才回请，以免让对方认为自己回请他只是为了偿还人情债；当然也不能超过对方预期的时间太久而不偿还，这会让对方感到被忽视，或者有被占便宜的感受。

舒服的关系，必须透过主动地掌控社交节奏才能实现，而这个节奏完全取决于你的沟通模式和双方预设的平衡状态。

《人际断舍离：学校没教，但社群时代必修的人际关系整顿课》。 图／幸福文化

本文摘自《人际断舍离：学校没教，但社群时代必修的人际关系整顿课》，2024/06/13幸福文化

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