只吃水果、游泳...体质变差更难「瘦」！4大建议不复胖
文／懒兔子中医一直说，人是一个整体，任何症状都不可能脱离其他症状而单独存在，因此中医治病都是调理整体问题，不会单独地治贫血、治失眠、治便秘或治耳鸣。脾虚还有一个重要的后果，就是我生完小孩后，脸上长满了黄褐斑。虽然我也说减肥要少吃多运动，但是给所有需要减肥的人的建议是：先调理体质。
当然，适当的运动和节食是减肥期间必要的辅助，它可以帮助体重慢慢恢复到正常。但绝对只是辅助而已。对于运动和节食，我的建议是：
第一，不要以游泳为主要方式，一是会练得膀大腰圆；二是秋冬季节人要收藏，游泳只会让身体凝结更多的寒与湿，很容易造成瘀血或寒湿。
第二，不要在中午或者晚上八点以后大量运动出汗。汗为心之液，出大汗会造成比较严重的阴虚。阴虚的后果前面讲过，阴为人体的基础，阴虚比阳虚更难调理。
第三，少吃是一定要的，但是最好不要不吃。人体的脾胃是根本，伤了脾胃，就是在伤害其他所有的脏腑。晚上稍微吃一点米饭没什么了不起，千万不要只吃水果，水果多半寒凉也很伤脾胃，实在不想吃饭就烫些蔬菜。
第四，每一餐都少吃。即使是早餐，减肥期间也不要猛吃，只要吃到不饿，能维持到中午就好了。每一餐都少吃一点的效果，远胜于只是晚餐不吃，不信可以试试看。
中医减肥，首先一定是调理体质。现在市面上的针灸和拔罐减肥我都不建议，反弹特别快，因为他们主要的思路就是靠穴位抑制食欲。中医汤药减肥也不是千人一方，一定要根据每个胖子的寒热虚实来选择。因为只要是胖子（微胖不算），身体一定会有其他不适的症状（一定有，不要狡辩了。打呼、反胃、口臭、身体沉重、便秘、脸上长痘痘、头痛、嗜睡、不怕冷、脾气大，这些都算）
中药会针对这些症状，经过辨证施治后，再进行体质的改善，让你在治病的过程中慢慢瘦下来。减肥注定是条艰辛的路，没有人可以边吃火锅边唱歌，愉快地瘦下来。所以要想清楚，减减停停还不如不减。本文摘自《医本正经：漫画秒懂中医》／懒兔子 ／时报出版