指甲「月牙」变小？中医师：可能是早衰征兆

普遍占指甲根部1/5的「月牙」，在中医观点中，反映了人体健康状况，月牙色泽饱满、形状明显者，气血循环、肠胃等功能较佳，反之则是肝血虚、肾气不足的表现。不过，如果月牙随年龄「缩水」，是什么身体警讯？中医师说，壮年人月牙变小是早衰征兆，平日要养成良好生活、饮食习惯，才能让月牙重新生长、恢复原貌。

指甲根部的白色「月牙」，与身体状况息息相关，根据《香港苹果日报》报导，中医师林婉珺说，指甲月牙面积小，代表精气、肾气不足，容易有腰痛、失眠等症状，长期会造成高血压、脱发、夜尿等问题。月牙若在20-40岁不断缩水，可能是「早衰」症状。

如何解决「早衰」症状？林婉珺说，可从平日生活饮食习惯，改善肾气不足状况，养肾气的方法包括早睡、足够休息、饮食定量均衡，也可多食用有益肾气的黑色食物，如：黑豆、芝麻等。一旦把肾气养好，指甲月牙便会重新生长。

至于指甲颜色偏白、质地易断如何改善？林婉珺表示，这类状况与肝血虚有关，改善肝血虚可从培养运动习惯、早睡、不碰烟酒、保持心情愉快做起，饮食部分则可食用青色、蓝色等有养肝功能的食材。除了月牙，指甲也有不少反映身体警讯的地方，例如：甲面凸起代表肝虚、凹陷显示肠胃功能不好、直纹较多意味工作过劳等。