“知食”就是力量 | 蒸米饭时只需1个小改变，就能帮你平稳血脂、血糖！快收藏！

米饭是餐桌上不可或缺的主食，一顿饭可以没有肉肉，但怎么能没有米饭呢？

可是，有一部分人却不敢吃米饭，毕竟米饭是高GI食物，容易升血糖。于是，在这样的背景下，控糖大米应运而生，它到底怎么样？有必要买吗？生活中哪些做饭行为能帮我们控糖呢？让我们一起来了解一下吧~

参考文献

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内容来源：科普中国

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