只要5個步驟，帶你走出分手低潮

图／Pixabay

想想你也许只是习惯了前任的陪伴，他的离去使你感到心被掏空了，你感到孤单了，所以分手后你要开始养成新的习惯，「习惯没有他的生活」，伦敦大学学院研究指出，养成新习惯需要花66天，因此你要给自己至少3个月的时间去调适，然而每个人的悲伤程度不同，冲击很大的人可以拉长到一年的时间也不为过。

在行尸走肉一阵子后，你就该开始整理生活及情绪了，以下5个步骤能让你逐渐自我疗愈，重新出发再次启程。

1.将前任的回忆收进小盒子里：

为免触景伤情，先把这些回忆收起来吧，暂时眼不见为净，不需要去销毁这些东西，毕竟回忆是人生的一小部分，多年后当你打开这些尘封的回忆，只会感到很有趣味呢。

2.办一场「仪式感」的旧情告别式：

建议你用「仪式感」来告别旧情，只需要找一个好友来见证，不必办成热闹的恢单派对，你可以在盆栽里埋下一颗种子，或准备一个生日蛋糕点上蜡烛，象征挥别过去，重获新生，宣告自己要朝下一个阶段迈进了。

3.转移心思，善用好情绪的感染力：

经由实验证明情绪是会感染的，所以你可以选择看一出爆笑喜剧，唱一首快乐的歌曲，多亲近快乐的朋友，与那些笑口常开或幽默的人相处，你也会感染到开心的情绪，正所谓人跟人之间的磁场影响。

4.嘴角先上扬，自然就会想微笑：

同样的，你可以借由身体行动，接着情绪就会跟上，让嘴角先上扬，自然而然就会想笑了，其实面部表情柔和放松，本来就会令神经舒畅，进而感到心情愉悦良好。

5.想像未来更美好的你：

大脑里想像的情景往往会真实发生，所以要懂得善用「正向吸引力法则」，并不是去做不切实际的白日梦，是你可以期待下一段新恋情，去想像一个适合你的理想伴侣，只刻画出正面的个性条件，再尽可能地去想像更美好的你是什么模样？

或许有人想换一份事业，有人想动起来换一身健康，有人是打算换一个新家，总之每个人憧憬的美好生活都不同，你因为期待而有了行动力，当你在追求这份美好的路途中，必定会遇到那个「想见你」的人，请继续相信爱情。

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