【終結肌肉痠痛 下半身篇02】放鬆大腿前側 膝蓋不卡卡

蹲下的时候，是否感觉到大腿前侧有点紧绷？健身教练珍珍表示，紧绷的大腿股四头肌群，会在我们做运动或深蹲姿势时，压迫到我们的膝关节，而造成不舒适，影响到我们的动作。

快来跟珍珍教练一起用滚筒好好的按摩放松，并借由一面墙壁获得更多伸展，让大腿前侧不再紧绷。