中医师指导按摩3穴位 疫情宅在家也能提升免疫力
▲部立南投医院中医师指导按摩特定穴道，宅在家就能提升免疫力。（图／部立南投医院提供）
面对疫情延烧、3级警戒延至6月底，民众多配合政策居家防疫，尽量宅在家、减少外出；卫福部南投医院中医科表示，除了戴口罩、勤洗手、避免不必要的人际接触，平时在家也可多按摩养气、补肾、补脾胃的3穴位，居家保养来自我提升免疫力。
▲养气穴位。（图／部立南投医院提供）
养气穴位包括「气海」（肚脐下1.5寸，即食指中指并拢的宽度）、「关元」（肚脐下3寸，即食指到小指并拢的宽度）。医师赖卉莲指出，气海为先天之气聚集之地，关元则掌管贮存先天元气，以大拇指指腹按摩可以达到调补元气的作用，体质偏寒的人也可以搭配温敷，有调中补气的效果。
▲▼补肾穴位「太谿」和「复溜」。（图／部立南投医院提供）
补肾穴位包括「太谿」（足内侧，内踝尖后方与阿基里斯腱之间的凹陷处）、「复溜」（小腿内侧，太谿上2寸食指到无名指的宽度）。赖卉莲表示，中医认为｢肾为先天之本」，太谿为足少阴肾经的原穴，肾经的气血都由此向外转输，按压太谿可以补肾阳益肾阴；复溜为肾经的经穴，也是治疗身体水液失调的要穴，按压复溜有补肾滋阴、利水消肿的功效。
▲补脾胃穴位。（图／部立南投医院提供）
补脾胃穴位包括「合谷」（拇指与食指并拢，肌肉隆起最高点）、「足三里」（膝下三寸四指幅，胫骨旁开一寸拇指的宽度）。赖卉莲说，中医认为脾胃为后天之本，合谷属手阳明大肠经，具有疏散风邪、和胃通肠的功效；足三里属足阳明胃经，具有健脾合胃补益气血的功效，按压合谷和足三里可改善肠胃机能，促进营养吸收和代谢，提升免疫力。
赖卉莲提醒，在按压穴位时，同一穴位可按压约1至2分钟，有酸、麻、胀的感觉即可达到效果，不需要用力揉压，以免过度刺激，反而受伤；在疫情当下、避免外出的同时，除可借由规律作息、饮食均衡来保持抵抗力，在家时不妨按压穴位来提升免疫力。
►快讯／南投县备妥6.4亿采购疫苗 委托厂商买80万剂BNT／辉瑞
►户外办丧事聚11人罚66万？ 南投卫生局「说条件」：没遵守就得罚