终于不用去健身房！唱一首歌也有减肥的效果 比跑百米还省力
文／Squid
很多人都喜欢上KTV唱歌，不但可以大展歌喉，最近日本有研究发现，唱歌不只是休闲活动，更可以瘦身，因为唱一首歌的热量相当于跑100公尺，也就是说以后不用辛苦的跑步，直接上KTV多唱几首歌就可以瘦下来了。
根据日本福田医院发现，站着唱歌搭配腹式呼吸法，不但可以大展歌喉，更可以达到燃烧脂肪的效果，促进全身的新陈代谢，唱首歌大约3、4分钟的时间，就相当于跑完了100公尺，瘦身效果可以说是相当好又有趣。
会有这样的说法，绝对不是空穴来风，福田医院进行了一项实验发现，让3个女生每位唱5首歌，发现3人的脂肪质都跟着下降，其中有两个人更是下降了将近一半，可以说是超级有效率的瘦身，另外更有数据显示，唱一首歌的氧气消耗量大约等于跑100公尺的消耗量。
可见唱歌不仅可以娱乐身心，还有健身的效果，如果遇到爱唱歌的朋友，不妨三不五时就揪去KTV大唱一下，让自己不用运动，也能够锻炼到身体，不过记得要站着唱的效果才会好，还可以顺便让腿部肌肉也跟着锻炼一下。
▲唱歌的效果相当于跑步。（图／pixabay）