中职打击营首日 郭俊佑击速103英哩
2018中华职棒专业打击训练营，3日正式开跑，师资包括美国芝加哥「Fastball USA棒球学校」创办人Mike Ryan，还有高志纲、郭阜林、詹智尧等现役职棒选手，第一天率先登场教练营，包括曾豪驹、陈雁风、刘育辰、涂壮勋等职棒各队教练，还有各基层教练都前来学习，并将课程所学带回母队，教给更多球员。
▲中华职棒打击训练营。（图／中华职棒提供）
早上进行强化动机课程，课程中Mike Ryan提醒教练们，不给选手太多指导，而是让他们有动机，他特别强调要给球员设定目标，让他们持续有目标攻击，并给选手立即性反馈，因此可以即时显示速度的测速工具很重要，针对挥棒速度与将球击出瞬间的球速，分别有机器做测量，另外针对攻击球之上缘或下缘、要将球攻击到哪个方向，都要让选手有明确击球目标。
除了设定目标，Mike Ryan也教了几种打击方式，透过臀部旋转或是脚步，让身体产生更多动能，这些都可以助长球飞行距离。在室内讲课时，他强调「机制调整」，因为不会有适合所有选手的打击方式，用固定方式教学不会有太大成效，他说：「即使是同一位选手，上个月及这个月的挥击方式也会不尽相同。」因此要针对不同选手、不同状况客制化教学方式。
▲中华职棒打击训练营。（图／中华职棒提供）
下午主要是在教学打击动作及实作部分，Mike Ryan以MLB球员挥棒影片为范例，不论是手、肩膀、球棒位置、脚、臀部，一一说明什么姿势最有爆发力，以臀部为例，如果挥棒前后臀部有位移，就会产生更大动能，击球力道更大；头部则是在击球瞬间要往下看击球点，而不是往上仰，手部他则是特别强调「完整延伸」，他说明：「击到球之后，手部跟身体转体一样是持续进行的，而不是击到球就马上翻手腕。」
室内教学完后，课堂马上移到室内打击室及场内，他让学员分别用挥一半、挥四分之三与完整挥击，来让他们感受确实击球及延伸的感觉。接下来使用拉力条（Bands）和连结球（Connection Balls）辅助学员训练，连结球夹在头与肩膀中间、以及手臂中间，如果施力正确，挥棒后球就会分别往旁边与前面掉，以此明确知道挥棒姿势正确与否。
▲中华职棒打击训练营。（图／中华职棒提供）
经过整天课程，教练们都收获满满，在测量击出球之速度时，目前于统一7-ELEVEn狮担任教练的郭俊佑，击出103英哩超速球，成为今日最快，Mike Ryan也大力称赞学员，他认为这次带来很新训练，「但他们都敞开心胸接受这些新训练，问了我很多问题，求知欲非常旺盛，很明显感受到他们的热忱。」
▲郭俊佑。（图／中华职棒提供）