周六「大寒」養生六大禁忌！別太早起、少喝酒、「這種食物」別吃

大寒示意图。图片来源/ingimage

1月20日「大寒」，也是24节气中最后一个节气，同时「大寒」也代表最寒冷的时节已经到来，过了「大寒」就是「春分」。清水孟国际塔罗小孟老师脸书分享，关于「大寒」的六大禁忌还有开运法。

《大寒如何养生旺运》

1.喝粥，喝热汤：

「大寒」的寒在中医里称为阴邪，在寒冷的节气之中，用热汤可补身体，建议可以喝粥不仅可以养胃还能让身体暖，若用羊肉.猪大骨.乌骨鸡.鳝鱼来熬煮成汤，能旺气血使精力旺盛，外出也不怕寒冷。

大寒喝粥，不仅可以养胃，还能让身体变暖。图片来源/ingimage

2.多吃龙眼、黑芝麻、山药、核桃：

「大寒」天多吃龙眼、黑芝麻、山药、核桃能让身体暖和抗寒，还能避免寒气渗入骨头，造成骨头酸痛。

3.睡前泡澡：

外出回家的人，可在「大寒」天里睡前泡热水澡能让筋骨舒缓，还能活络筋骨，避免冷冬造成骨头过度僵硬。

4.「大寒」节气，大多与农历年接近，因此古代人，开始在这个日子采买年货，春节礼品，准备祭祀祖先物品，购买春联与新衣物，也代表年末。

5.古人过往会以「大寒」节气来预测下一年会如何？「大寒」气候的变化预测来年雨水及粮食丰收情况，便于及早安排农事。因此有以下判断谚语：

「大寒天若雨，正二三月雨水多」 、「大寒见三白，农民衣食足」见三白就是下雪、「大寒不寒，人马不安」、「大寒白雪定丰年」、「大寒无风伏干旱」。

《大寒禁忌》

1.忌食生冷食物：

「大寒」切记不可以吃冰冷食物，吃太多冰冷食物容易手脚冰冷，寒气太重，也容易引发头痛气血不顺。

2.「大寒」不宜过早外出

「大寒」天气寒冷，一些长辈年纪大的人若太早出门，心血管收缩比较不舒服，当日需早起者建议要多穿衣服。

3.忌激烈运动：

「大寒」天气较寒，过度跑步运动，容易导致心血管收缩剧烈，此外大量出汗也容易使皮肤毛孔打开，若不慎被寒气入侵容易遭来感冒身体不适。

老人也容易有心血管的疾病发生，因此「大寒」应避开过量运动。

4.要早睡晚起：

俗话说「秋冬养阴」，而一天晚上21点开始就是阴气的开始，因此「大寒」后最好早睡晚起，睡眠时间睡长才能补足精气，让我们身体不断活化。

5.少喝酒：

「大寒」天喝酒容易有短暂发热感，但等热感消退时体温会极速下降，轻者感冒，重者容易使人失温导致猝死。

6.暖气不宜过强：

有在使用暖气的朋友不宜在「大寒」节气里开过强，以免皮肤干燥导致干痒伤害角质层。

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