周扬青「体重创新低」! 3天地狱菜单「黄瓜减肥法」再被挖

记者潘慧中/综合报导

周扬青罗志祥稳定交往多年的女友,除了偶尔放闪,更时常会在社群网站分享日常生活,她19日清晨在Instagram限时动态公开体重,「最新低!」刚过完30岁生日的她,身体新陈代谢应该会开始减缓,没想到她还能越来越瘦,羡煞不少网友

▲▼周扬青。(图/翻摄自微博/周扬青)

照片中,周扬青没有入镜,单拍体重机面板所显示的数字,「44.6kg」,上方、底下分别用白色字体写下:「体重最新低、2018年11月15日」,公开4天前量完体重的真相,引来一票网友敲碗减肥秘诀

▲周扬青公开真实体重。(图/翻摄自Instagram/gracechowwwww)

事实上,周扬青以前的身材较为丰腴,她曾分享主要是靠「黄瓜减肥法」成功甩肉,一天至少有两餐会完整吃掉一根黄瓜,并搭配清淡营养蔬果,偶尔加入脱脂牛奶全麦面包清蒸玉米花椰菜清汤食物替换,简单变换菜单保持新鲜感,比较容易坚持下去。

▲▼周扬青以前身材丰腴。(图/镜周刊、翻摄自微博/周扬青)

饮食习惯固然重要,更加不能少了运动,周扬青每次运动一定都会超过40分钟,确保身体以更高的燃脂率消耗热量,此外,她建议先定好减重目标,她曾在微博透露:「减肥最好的方法就是遇上着急上火的事儿」,短期内要出席活动、或是立志穿上小一号的裙子,无疑都是最佳动力来源。

▲周扬青拥有火辣身材。(图/翻摄自Instagram/gracechowwwww)

周扬青曾公开的3天减肥菜单:

第一天

早餐:一根黄瓜+一个水煮鸡蛋+一杯黑咖啡

午餐:一个番茄+一个水煮鸡蛋

晚餐:一杯优酪乳+一根黄瓜

第二天早餐:一根黄瓜+一杯无糖咖啡

午餐:一个水煮鸡蛋+一个苹果+一杯优酪乳

晚餐:一杯蜂蜜水+一根黄瓜+一杯优酪乳

第三天早餐:一碗燕麦粥+一根黄瓜

午餐:一条清蒸鱼+大量水煮青菜

晚餐:一杯优酪乳+一根黄瓜