诸事不顺，人生面临低潮 用4种方法学会拉自己一把
▲当衰事一件接一件，感觉人生道路就像坍方般堵住了。（图／翻摄自Unsplash，以下同）
编辑／JJ
你是否也曾经这么想过？不知怎地，有时候运气真的背到了极点，不管做什么事情都不顺利，难过也不是、想哭也不是，只是感觉对人生很无力，陷入低潮的轮回。
其实在这种时候，最重要的是让自己能够转换心境，跳脱那些灰暗的想法，这边有4种方法能让你打起精神来，让悲剧的生活豁然开朗。
＃保持冷静，深呼吸
别觉得这样很愚蠢，人在情绪来临的时候，脑袋无法正常运作，常常因为情绪而蒙蔽了自己的双眼，只看得到悲惨的那一面，容易自怨自艾。
▲别小看深呼吸的力量，越简单的事总是越难。
当你情绪激动时，记得先深呼吸，将注意力集中在一吸一吐之间，当然这一点也不容易，是需要慢慢练习、累积经验的，但只要能记得靠着呼吸冷静下来，或许你就能避免自己做出更多难以挽回的事、说出无法收回的话。才能将自己从情绪中拉出，看清事情真正的解决方向。
＃出走吧！
年纪越长越大，发现自己的生活圈不断再缩减，被工作荼毒的身心灵，没时间也没体力去别的地方，连想都不会想出远门，没事就只想躺在家里休息。久而久之把自己也封闭了，思想也封闭了，感到人生就此堵住了。
出走与散步在路程、时间上相差甚远，也就是去旅行，给自己几天的时间好好放假，不是待在家里，而是出趟远门，去个从没去过的地方开开视野，在不熟悉的新环境下，能让人产生新的想法，除了达到散心的作用，也给自己重整思绪的机会。
＃尽量流汗
让身体尽情的流汗，是宣泄情绪很棒的管道，当你感到低潮时，不妨挑选一样自己喜欢或是想尝试许久的运动，并认真去做。像是去户外爬山、和朋友打球、上健身房，甚至是在房间里播放喜欢的音乐跳舞也是可以的。
▲也许拳击也会是一个发泄的好选择。
＃改变生活中的小习惯
别小看生活中不起眼的小习惯，有时当你试着改变一些小习惯，会感觉给了生活一种新面貌，比如说回家时走另一条路、换一支没喷过的香水、给手机换新壳、换发型等等，这些小事情都有助于让生活走向新气象。