注意时间及萤幕 避免恶视力

随着新冠肺炎疫情扩大，已有学校班级停课，各校停课力度愈来愈大，教育部因应策略是陆续推出线上教学课程，导致学生用眼过度成了隐忧。图为放学时刻，高中学生步出校门。(陈怡诚摄)

原本寒假过后必有一波视力恶化潮，若是加重线上学习强度，三军总医院眼科主任吕大文说，他相信这波疫情过后，一定会有很多人来看眼科，因为大家不敢出门，宅在家看电视追剧、学习线上教学课程，相对用眼时间增加。

吕大文表示，近视与近距离看东西确实有关系，使用较大萤幕的电脑比较理想，所以线上教学最好使用大尺寸电脑萤幕，至少26吋以上；另外，教学课程注意不要一直讲课，1堂课改成20至25分钟较能保护眼睛。

还有不少学生在家不会乖乖坐着学习，吕大文说，有些人会躺着或趴着iPAD看，这种学生应该很多，家长尽量避免小孩有此行为，尤其在被窝里看东西最不好，因为光线暗而瞳孔放大，会有过多蓝光跑进眼中，将来黄斑部会有问题，最好中规中距看萤幕。

高雄长庚医院眼科主任吴佩昌指出，他近日收治2个高度近视恶化为视网膜剥离，其中1位是19岁大学生，政府推动线上教学要先宣导学生的护眼措施。吕大文说，过完寒暑假大概学童视力增加100至150度很常见，如果线上教学使用手机或iPAD观看，预计会有一波视力恶化潮。

在防疫当头上，吴佩昌呼吁，学校下课10分钟很重要，学生尽量到室外走一走分散群聚，将人与人的距离拉远至2公尺以上，而且户外空气可以稀释病毒，人曝晒在阳光下10分钟能够产生维他命D，户外活动也能减少近视、预防忧郁。

国健署已要求幼儿园做到充分的户外活动，教育部有函请学校执行，以增加学生户外活动时间，学生坐久教室不仅无助视力减压，下肢静脉循环不好，不利身体健康。