专访／郑人硕3法宝居家健身「全身锻练到」厨艺精进小薰赞比星级料理到位

郑人硕平时就有健身习惯，亲自示范居家健身动作。（海鹏影业提供）

郑人硕呼吁大家非必要别外出，在家也别忘了做运动。（海鹏影业提供）

工作满档的郑人硕因疫情宅在家，获得难得的空闲时间。（海鹏影业提供）

《角头》系列亿万票房男星郑人硕因疫情三级警戒宅在家，但仍不忘天天健身维持身材，他亲自示范如何在家就地取材，利用椅子、毛巾和水壶「三样法宝」轻松做运动，郑人硕特别叮咛，辅助健身使用的椅子，椅脚绝对不能有轮子，以免摔倒受伤。

郑人硕的「居家健身」菜单好学易懂，「只要照着我按部就班做，深蹲、下肢训练、核心肌群，全身上下的肌肉都能够锻炼到」，他强调，居家健身重在运动和出汗，千万不要逞强，做超过自己体能的组数，更要注意随时休息和补充水分。

郑人硕除了每天一定要完成健身课程，爱干净的他喜欢整理家里，「就大扫除完小扫除，然后我很喜欢老片，这阵子拼命看」。疫情让他和儿子分隔两地，儿子目前住在中和，「我有帮他准备好几百个3D儿童专用口罩，还有大量的酒精」。至于工作的部分，他表示受到疫情影响，目前都往后延，「但还好没有听到被取消的，希望不要听到，我会好好待在家中防疫」。

居家防疫期间，不少明星艺人会在网路社群po出自己动手做的料理，原本就喜欢做菜的郑人硕说：「我本来就每天自己做菜，只是现在时间空下来，做菜的样式越来越多越丰富！」他透露包含小薰（黄瀞怡）在内的亲朋好友吃过都称赞，「他们都说我（煮的菜）真的比外面那些星级料理还要到位，还要好吃、创新和丰富。」但他表示自己不喜欢跟风，所以没有打算po照，他害羞说：「满足自己的做菜欲和填饱家人的肚子就好啦！」

这阵子疫情严峻，郑人硕表示，看到电视上那些前线医护人员日夜奔波很心疼，「他们其实每个人都伤痕累累、三餐不继，而且穿上防护衣，连上厕所都很不方便，在想有没有什么方法让他们舒压」，他表示会和经纪人讨论，看看是否发挥自己的手艺包水饺给医护人员吃，为他们加油打气。

郑人硕近来也不忘常常在粉丝团耳提面命粉丝「乖乖待在家，不要乱跑」，「防疫光靠一个人是不够的，每个人都要贯彻做好这件事情，一个都不少」，他说着说着，电影《角头》中的「阿庆」上身：「年轻人也不要想说防疫在家没事做，就到外面走来走去，如果要趴趴走，得要经过我同意才行！」