专家公认长寿法！「晒太阳」8大好处...男日晒1hr睾丸激素飙涨
生活中心／综合报导随着天气逐渐转凉，阳光洒在身上顿时感到一股幸福暖意，但很多爱美女生怕晒黑、晒出斑，总是避开阳光甚至撑伞阻挡，殊不知适当的「晒太阳」竟是许多医生眼中的最佳保健品。根据《生命时报》指出，晒太阳是公认的长寿方法，其中存在着让人想不到的8大好处，拥有强大的养生功效。
该报采访北京大学第三医院皮肤科主任医师姜薇、北京友谊医院皮肤性病科主任赵俊英，分析出晒太阳所具备的8大好处：
1.预防近视因为阳光能够刺激多巴胺生成，能够避免眼轴变长，预防光线聚焦扭曲，进而降低近视的风险。日本庆应大学医学部的眼科教授坪田一男在2016年底的研究发现，太阳光中的紫光照射身体后，会启动细胞中抑制眼轴拉长的EGR1基因，此外研究也证实，若只在室内隔着窗户晒太阳对眼睛健康没帮助。
2.减少感冒阳光保持体内高水平的维生素D，能预防感冒等呼吸道疾病。
3.预防骨质疏松多晒太阳有利于人体生成维生素D，促进对钙和磷的吸收和利用，降低罹患骨质疏松的风险。
4.保护血管维生素D含量低者罹患心脏病和中风机率高，因此适当的晒太阳有助维生素D变得活跃，减少体内发炎，保护血管健康。
▲阳光能驱走体内寒气，同时按摩脚上的穴位能抗衰老。（图／Pixabay）
5.驱走体内寒气老年人多晒晒脚和腿，有利于驱走体内寒气，同时按摩小腿上的「足三里穴」能够抗衰老。
6.提升激素水平有研究发现，体内睾丸激素的水平，会因为维生素D的波动而产生变化，所以每天晒太阳1小时，体内睾丸激素能提升69%。
7.降低癌症风险研究表明，接受日照时间长地区的人，罹患乳腺癌、胰腺癌和卵巢癌的比例明显降低。
8.少得忧郁症看到晴天心情就大好！且充足的日照有助于人体提升肾上腺素、甲状腺素及性腺素分泌，都能有效改善坏情绪。
晒太阳可不能随便晒，该网站建议，上午10点前到下午4点后再晒太阳比较好，由于此时阳光中的紫外线偏低，能让人感到温暖、柔和，还能促进新陈代谢，能避免伤害皮肤。
★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！