专家：头发天生就是白色　学8招到90岁都有亮丽黑发

▲有专家指出，人类天生就是白色毛发，长白发不是老化象征。（图／翻摄PEXELS）

编辑／Rose

在一头乌黑亮丽的长发中间，看到几根白发冒出来，你开始担心这是不是「老了」的象征，但美兆国际健康管理机构研发处研发长刘婷婷博士指出，其实人类的毛发本来就是白色的！

若长出白发是因为体内缺乏制造黑色素的的酪胺酸，营养不良、压力大、抽烟是长白发的元凶。想找回乌黑亮丽长发，先从适当解决压力、戒烟等8种生活习惯做起，就有可能甩掉白发转黑发。

▲压力大也是长白发的原因。（图／翻摄PEXELS）

若想要将白发转黑，要摄取丰富优良蛋白质，增加胺基酸，并补充铜、碘、维生素A、B、C、E等微量营养素，适当释放压力及戒烟，就有机会将头发由白转黑。

刘婷婷表示：「人类毛发本来就是白色的。」黑发是由于白色毛发透过传送到毛囊的黑色素细胞，才会生成黑发。黑色素是由名为酪胺酸（tyrosine）的胺基酸制成，因此若缺乏这种胺基酸，就无法生成黑色毛发。

▲黑发与体内黑色素有莫大关系。（图／翻摄PEXELS）

除了营养不良、压力与抽烟外，研究发现，有染发习惯的人，由于毛囊中累积的H2O2（双氧水）成分过多，会阻碍黑色素生成，若营养不良或是熟食吃太多，体内酵素不足，情况会越发严重。

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白发并不是老化的象征，它是健康问题的警讯，透过8个健康生活的方法，或许可以找回乌黑亮丽的发色。

1.多摄取优良蛋白质2.补充铜、碘、维生素B群等微量营养素3.摄取抗氧化物如维生素A、C、E4.增加生食及发酵食物摄取（生菜／泡菜）5.不可拔白头发，以免伤害毛囊6.手指按摩头皮，促进血行7.睡满6~8小时8.戒烟

▲若是缺乏酵素，也会生出白发，可多吃一点生食补充。（图／翻摄PEXELS）