壮世代每月爱爱次数「不及格」 专家揭最佳频率有8大好处

年龄实验室针对台湾50岁以上民众进行「壮世代性需求大调查」，结果发现台湾壮世代实际性生活频率，竟只有平均标准值的一半。(图/达志影像)

知名YouTube频道「技安CHI AN」与「那对爸妈」在近期以「壮世代性生活」为话题进行街访，结果发现许多壮世代对于「性生活」竟是「脑袋有想法，身体没办法」。根据年龄实验室针对台湾50岁以上民众进行「壮世代性需求大调查」，结果显示，其平均性生活(包含自慰)频率约为一个月1.3次，竟只有台湾男性学医学会提出建议次数的一半，且频率随年龄递增而下降。专家表示，研究指出，一周爱爱一次可享有8大好处，做一次约等于爬一栋五层楼的体力消耗。

「宜蕴生殖医学中心」院长陈菁徽日前于Podcast频道「壮声势」受访，针对壮世代如何持续保有性生活提出专业意见，并提出壮世代性生活的八大好处。

壮世代性需求大调查。(图/台湾高龄化政策暨产业发展协会提供)

●爱爱次数太少，仅达医学会建议次数的一半

年龄实验室针对全台22县市，共1256位50岁以上的壮世代进行调查。发现50-59岁一个月性行为平均仅1.9次、60-69岁约1.1次、70-79岁0.6次，随年龄增高而递减，整体平均仅约一个月1.3次。

对此，年龄实验室执行长庄雅萌指出，若以台湾男性学医学会提出的「性生活建议次数」为标准，台湾壮世代实际性生活频率只达平均标准值一个月2.36次的一半。

●爱爱不只插入，一周一次可享8大好处

陈菁徽于节目中表示，英国伦敦大学一项针对妇女的调查发现，每周至少1次亲密行为的女性，比起同龄每月不到1次的女性，进入更年期的机率少了28％。而相关研究也显示，保有和谐性生活的人，能拥有以下几项益处:

(一) 有助舒缓压力：性行为有助释放脑内啡，可使人感到放松愉悦，消除紧张、释放压力。

(二) 帮助睡眠：肌肉在兴奋紧张过后会备感放松，也有助精神稳定而产生睡意。

(三) 帮助燃烧脂肪：性行为有如一场运动，一次约等于爬一栋五层楼的体力消耗。

(四) 有益心血管健康：性生活可提高心跳率和血压、增加血流速、促进代谢率。

(五) 有助抑制食欲：性行为可刺激体内产生脑内啡，有效节制口欲。

(六)增加亲密感：融洽的性行为与两性关系的互动上存在正向相关，是良好的沟通工具，可让彼此更恩爱。

(七)抗老养颜：性生活可提高个人自信，也可刺激肾上腺素分泌，并转化为女性荷尔蒙，使人肌肤丰腴，保持青春活力。

(八)延长寿命：性生活可带来生理与心理的满足，有助延缓老化、延长寿命，维持年老生活品质。

针对壮世代在生理上的困境，陈菁徽强调，性行为的范围不只是「插入式的性交」，口交、爱抚、自慰皆包含在内，即使没有伴侣，也能靠自己享受性愉悦。身体若有障碍，可多选择自己舒适的体位，也不妨寻求医师或是适度服用药物。

●活到老做到老，也没有甚么不行

针对壮世代性生活「频率」，宜蕴生殖医学中心院长陈菁徽建议，以双方都能接受的频率与意愿为原则，若太多或太少可能反而造成双方心理上的压力。只要双方都可以很自然地一直经营性生活，生理上的状态也都是OK的话，活到老做到老，也没有什么不行！对此，壮世代教科文协会执行长吴庭宇进一步呼吁，壮世代应该对性抱持更宽阔及包容的态度，有益身心的性生活绝对是乐活的关键。