追求爱爱最高境界！ 这8件事助女人达到「性高潮」
▲「性高潮」有助于伴侣间感情升温。（图／达志／示意图，以下同）
性高潮是男女感情的润滑剂，有助于伴侣间感情升温，对身心健康也有极大帮助。许多女性对性高潮不够了解，因此很难享受到高潮带来的愉悦，根据美国多位性专家的研究，整理出有助于性高潮的8件事，帮助女性获得高品质的性爱。
1.与伴侣间关系稳定美国性治疗师马德琳卡斯特利亚诺斯表示，与关系稳定的伴侣爱爱更容易达到性高潮；男女关系长期且稳定，性爱中容易放松心情，也比较能充分表达性需求。
2.前戏很重要美国金赛研究所一项研究发现，充分的前戏有助于女性达到性高潮。
3.假高潮也有帮助美国威廉玛丽学院临床性学专家埃里克马洛加里森表示，爱爱过程中适度夸张的（通过弓背、深呼吸和呻吟等）举动有助于稳定心态，有助于双方享受性爱，往往较容易「假戏真做」获得性高潮。
4.适时发出声音美国临床性治疗师吉范柯克表示，「安静型」女性可学着在爱爱中发出声音，有鼓励男性的作用，有助双方获得美好性爱，女性也更容易获得性高潮。
▲研究显示，充分的前戏有助于女性达到性高潮。
5.性吸引美国宾夕法尼亚州立大学一项研究发现，如果女方认为男方很帅很阳刚，双方同时达到性高潮的可能性较大，也能更频繁地获得性高潮。
6.关键是阴蒂美国《临床解剖学》杂志刊登一项研究显示，对多数女性来说，性高潮的「震中」是阴蒂，而非阴道或G点。专家建议，一开始最好不要给阴蒂太重的压力，可借助润滑剂，轻触找到阴蒂敏感点，再慢慢增大压力，较有可能达到性高潮。
7.常练瑜伽美国《性医学杂志》一项研究发现，女性每周练2～3次瑜伽，可以使「爱肌」（盆腔及腹部肌肉）更加发达，坚持12周更有助提高获得性高潮的能力。
8.性高潮与大脑有关美国妇产科专家凯西亚盖瑟表示，对女性来说，性生活是从「头」开始的。美国《性学》杂志刊登一项研究发现，爱爱中双方若有负面想法会影响性爱品质，专家表示，大脑里杂念越少，越容易达到性高潮。