子宫像被踹！「经痛分5级」你是哪一种 依4体质…自救法曝光
▲生理期一来，你也痛到子宫像被踹到吗？（示意图／记者李佳蓉摄）
记者李佳蓉／综合报导
每个月都得承受几天冷汗直冒、捧肚痛到炸裂吗？身为女生，经痛是永远聊不完的话题，遇到生理期报到，只要一个眼神，男友、同事就会贴心地送上热可可、止痛药。经痛到底有多痛，香港养生资讯平台《CheckCheckCin》分享一张M痛等级表，关心网友们活在哪一个级别？提醒大家只要按照自身体质好好调理，就能获得改善。
每个月总是痛到怀疑人生？由香港注册中医师梁尹倩所创办的养生资讯平台《CheckCheckCin》在粉专分享「Ｍ级等级表」，依据经痛的轻重分为5个级别，分别为第1级「Happy Period」，拥有平和体质的你根本不受经痛所苦；第2级「轻微闷痛」，期间隐隐作痛，多喝热饮即可缓解；第3级「热水袋随身」偶尔传来胀痛，那几天都得抱着热水袋。
接着进入第4级「止痛药度日」就像子宫被人踹过，痛到冷汗直流下不了床，心中呐喊「下辈子不想再当女生」；第5级「地狱级别」，每个月都得经历生孩子般的剧痛，甚至还会上吐下泻。
粉专指出，以中医角度看来，经痛又称为「经行腹痛」，女生们会在月经中或前、后出现腹痛难耐的情况，有的甚至会牵连至整片腰背，痛到晕倒也大有人在。并解释，若只是感觉到腹部轻微胀痛是正常行为，每次经期都诱发严重经痛，绝不可忽视。
▲一张「Ｍ痛等级表」道尽身为女生们的痛。（图／截自《CheckCheckCin》粉专）
想要和经痛说掰掰，除了得调整个人作息及搭配运动外，也可依照个人体质，借由食材做调理。粉专也贴心列出常见导致经痛的「4大体质」，快看你是哪种？
1.气滞血瘀型这种人在经期前1、2天或月经期间会有小腹胀痛的感觉，大多还会伴随着乳房胀痛或经血血块。可能与平时庞大的生活及工作压力有关，其导致情志失调而肝气郁结，身体气血运行不顺畅，气滞加上血瘀而引发经痛。
建议食用：玫瑰花、益母草、田七、佛手瓜、白萝卜、山楂等疏肝解郁之食材。
2.湿热型如果你也是在经前小腹疼痛且伴随腰痛，或是平时就有腹部疼痛，在经期疼痛加剧即属这类型。原因在于平时偏爱辛辣、重口味饮食，使得聚湿化热、脾虚生湿、肝郁生热导致气血瘀积而诱发经痛。
建议食用：多吃冬瓜、丝瓜、海带、赤小豆、莲藕等清热利湿的食物。
3.气血虚弱型
你也常在经期后1、2天或经期时感觉小腹隐隐作痛，或是下半身有空洞下坠感？按压腹部可减轻痛感。其代表着气血不足，尤其在生理期后气血更不足，导致气虚无力运行，难以推动体内血流，导致腹部疼痛。
4.虚寒型
常感到月经期间或之后小腹冷痛，多伴随着腰酸，按压或热敷腹部可降低疼痛感。可能是你在月经前或期间淋雨、游泳而受寒，爱吃生冷食物或感染风寒，使得寒湿之邪入侵到体内而诱发经痛。