总半夜醒来6原因曝!多是疾病征兆 严重恐猝死
根据美国一项研究,35%的人在一周内会至少3次半夜醒来。(示意图/ Shutterstock )
不少人有半夜醒来的困扰,胸腔暨重症专科医师黄轩表示,美国一项研究指出,35%的人一周内至少3次半夜醒来,常半夜醒来有6大原因,包括睡眠疾病、精神疾病、身体疾病等,值得注意的是,若是因睡眠呼吸中止症在半夜醒来,心血管疾病死亡率大增2.6倍、中风风险大增3倍。
黄轩在其脸书粉专上表示,经常半夜醒来的原因有6种,最为常见的是睡眠疾病,例如睡眠呼吸中止症、肢体不安症候群。前者会让人急促和浅呼吸,可能导致人吸不到气而缺氧,被迫醒来以吸气。
台湾睡眠医学学会曾表示,据临床资料推估,台湾40岁以上男性,近3成罹患睡眠呼吸中止症。美国心脏协会也曾警告,睡眠呼吸中止症会加速心血管疾病恶化,心血管疾病死亡率较一般人多出2.6倍、中风风险高出3倍,糖尿病风险高出4倍,还会增加失智风险,此外,严重的睡眠呼吸中止症会让人在睡眠中猝逝。
过度肥胖也是半夜醒来的原因,黄轩表示,BMI超过30的人呼吸道易阻塞,而常在半夜醒来。第三为焦虑症、忧郁症等精神疾病,这类人会因焦虑或忧郁症状发作而半夜醒来。
第四为身体疾病,有14%的人半夜醒来是因胃食道逆流,11%是因干癣或湿疹皮肤痒。此外,慢性病患也可能因局部疼痛而半夜醒来。
第五为起床尿尿,睡前喝太多水或太多含酒精或咖啡因的饮料,会让人半夜起床排尿,老年男性因摄护腺肥大也常在半夜醒来尿尿。第六为周边环境不佳,房间太冷太热太亮,会让人半夜醒来。