嘴唇干到狂脱皮？2营养素助改善 哈密瓜、红萝卜要多吃

牙科刘馥萱指出，嘴唇干裂、脱皮可以多补充维生素A和维生素B2帮助改善。(示意图/达志影像)

牙医刘馥萱在脸书粉专指出，有舔嘴唇的习惯、不爱喝水，或平常饮食吃太咸，都容易造成嘴唇干裂破皮，建议有嘴唇脱皮困扰的人，可以多补充维生素A和维生素B2这2种营养素，天然食材包含地瓜、红萝卜、哈密瓜、青江菜和蛋制品等，并多补充水分，就能摆脱嘴唇干裂问题。

●维生素A

维生素A能维持皮肤的正常功能，且有助免疫系统正常运作，不过人体无法自行产制维生素A，需要靠食物补充，但也不能过量，需适度补充。

橘黄色蔬果类含有丰富维生素A，包含地瓜、红萝卜、哈密瓜、南瓜、菠菜。

●维生素B2

时常在外面应酬的上班族，喝完酒后很容易把水溶性营养素排掉，所以适量补充维生素B2是有必要的。

深绿色蔬果和蛋奶制品皆含有维生素B2，包含牛奶、蛋制品、菠菜、青江菜、地瓜叶。刘馥萱补充，深绿色蔬菜含有丰富的钙质和叶酸，除了能维持牙齿的骨骼健康，还能保护口腔黏膜被破坏，建议可以多多食用。

皮肤科医师陈昱璁也曾发文提到，如果嘴唇常常脱皮、刺痛，用了各种护唇膏都不见效，还伴随干燥、破裂、脱屑、疼痛、痒等症状，很可能是「唇炎」导致的结果，严重时更可能影响到嘴角或口腔内部。

唇炎的形成原因包含过敏、辛辣物质刺激、口水刺激、细菌或病毒感染，以及缺乏营养，陈昱璁建议可以透过6招来保护嘴唇。第一，不要常用舌头舔嘴唇，也不要刻意撕死皮；第二，不要乱去角质；第三，选用油性护唇产品或凡士林强化保湿，让软化的死皮自然脱落；第四，避免抽烟，抽烟会让嘴唇的胶原蛋白流失、变黑、唇纹变深；第五，替嘴唇做好防晒；第六，选择成分单纯的护唇产品，减少唇部的过敏与刺激。

(图/中时新闻网陈友龄制图)