「最美整形范本」高允贞是发量富翁！冬季养发3秘诀打造同款高颅顶发型

▲高允贞。（图／取自 goyounjung IG）

图文／CTWANT

有最新一代「韩国整形范本」之称的女星高允贞自演出Netflix《MOVING 异能》后就话题不断，也因此拿下第3届青龙系列大奖的电视剧部门「新人女演员奖」。而高允贞让人羡慕的不只有美貌，她的「高颅顶」蓬松发量更时常登热搜，蓬松的头顶会让女生看起来更冻龄、显年轻，因此这篇就由专业头皮保养老师Kelly Kim来分享三大冬季富养发秘诀，帮助你养出如高允贞般的秀发。

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富养发秘诀一：养发要由内而外，日常饮食也要多摄取高蛋白食物

想要秀发丰盈、发质强韧，日常饮食也能帮上大忙！发丝和头皮主要由蛋白质构成，多吃鲑鱼、鸡蛋、豆类等高蛋白食物，有助增强发根。另外，维生素A（胡萝卜）、维生素C（柳丁）、维生素D（蛋黄）和维生素E（杏仁）等营养素，也都是让头发健康亮泽的关键。再搭配一些富含铁质的红肉和Omega-3脂肪酸（核桃），能让发丝更有光泽与弹性。如果平时饮食难以摄取足够营养，也可以考虑补充生物素（Biotin）或维生素D，从内在帮助发质稳固。

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富养发秘诀二：日常随手养发，可以多梳头或者搭配头皮精华液

想让头皮健康、发丝强韧，可以从日常生活中的小习惯开始。每天花几分钟梳理头发，从额头到头顶、耳边到头顶、脖子后面到头顶，不仅能促进血液循环，还能提升头皮弹性。在干燥的秋冬，多喝水也是保持头皮水分平衡和发丝健康不可或缺的细节。

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富养发秘诀三：避开养发地雷比如头发绑过紧都会造成掉发

要拥有健康强韧的发根，这些NG行为必须避免！首先，绑头发时记得避免过紧的发型，并且经常更换分发线方向，减少头皮和发根的压力，预防牵引性掉发。此外，头皮也需要防晒保护，长时间暴露在紫外线下会加速头皮老化，使发根变得脆弱。外出时不妨戴上帽子或撑伞，给头皮提供足够的遮蔽，让头皮保持健康，发根也自然更稳固！

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