嘴破「吃2水果」更惨了！　医：消化不良也别碰

▲凤梨、奇异果在嘴破时先别吃，恐让破损更严重。（示意图／视觉中国）

记者李佳蓉／综合报导

嘴破的经验人人都有，容易反复咬到痛到喷泪，许多人会吃富含维生素C的水果帮助愈合。但营养功能医学专家刘博仁医师建议，当嘴巴有破洞溃疡时，「凤梨、奇异果」先暂时不要吃，因其中富含的酵素，恐致黏膜破损得更严重，让你好得更慢。营养师程涵宇则推荐，于嘴破期间可食用含有维生素B群的食物，以修复伤口、减轻疼痛。

刘博仁医师在粉专发文解释，凤梨及奇异果富含酵素及膳食纤维、维生素C等等，对健康有益，但当出现口腔溃疡、肚子经常胀气消化不良、化疗或是放射治疗所造成的口腔溃疡、腹泻、皮肤过敏、严重自体免疫疾病等情况严重时，这2种水果就先暂时不要吃。

刘博仁接着说，因为其中所富含的酵素，也可能导致黏膜破损更严重，引发后续的黏膜愈合不良或者肠漏症的问题。

▲营养师程涵宇分享「嘴破吃什么快点好？」（图／取自程涵宇营养师脸书）

营养师程涵宇曾表示，在嘴破发炎阶段必须作息正常、注意口腔卫生，像是用盐水、无酒精漱口水漱口都可以，但不要在伤口撒盐，以免过度刺激甚至感染，期间可以吃富含维生素B群的食物，修复伤口、减轻疼痛，包括猪肉、燕麦、鸡蛋、牛奶、鱼、鸡肉、红豆、酪梨、鲑鱼、香蕉、干贝、青花菜、菠菜、文蛤、鲭鱼；另外，可以补充维生素C，包括木瓜、柿子，加速愈合、抗发炎；吃鸭血、牛肉补充铁，以及吃牡蛎、虾子，内含锌能增强免疫力、修复黏膜。

程涵宇说，嘴破从最开始几个小时觉得肿痛，到1～3天内形成白色小破洞，最后再痛大约3～5天，2周内就会自己好，如果溃疡超过2周没好，要尽快到牙科、口腔外科或耳鼻喉科找医师看诊，必要时作病理切片检查。